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1、头皮屑
$ [, m2 @$ n; D: j9 e- N
6 z. E9 ]/ n1 c- \: f$ F7 l# ~ 可能缺乏的营养素: 9 B/ l' v: x3 H2 w% z2 ~9 @( ~
7 K5 Y& p& X3 O5 s: h4 y& E 维生素B12
6 |+ n* Z0 n1 H1 W, `; `
6 m' y8 o& F+ \. o3 q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) l" g2 d0 ~" _# f7 }
W& ^: t( N0 f! c7 O 维生素F " ~ P! \6 E& ^- l* t
4 P/ `& S. p. _' j3 Y' n 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 R7 e5 @# k2 V1 n5 Y- Q
( `8 d2 P9 w. `
维生素B6
. E& C4 i5 Y2 [7 N& U
( {/ u ?5 A4 M' G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& y+ K Z7 t/ h' Q+ D5 J) `4 F4 V9 W0 z- @! z2 v) b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 P: z" t$ P3 P' t" N6 d% i8 r1 Q; ?% w( g
可能缺乏的营养素：
6 C% u+ b/ [* j# `# x
; ~% v1 \+ G1 L' Y 复合维生素B 1 A, ] ^7 x2 A; ~/ L2 E3 i0 z
& \) w$ x! Z, g1 u0 f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. N1 S# H, A5 R6 U4 ?
8 p, ~6 h! C6 a, ]+ Q7 [) i u
对氨基苯甲酸) W: F! \! b% y
. Z g# `: [1 R6 ?" _# d- l 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! @+ ?# h* d! S! ]$ _. F% G i5 g
2 b8 l, y+ z- h, _7 o: H5 K 维生素F - L7 W8 ?- {) e$ O6 ^& H3 W
* E$ O9 `: j# Y) g, a% q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 N0 q4 W% X+ C% `; U8 H
0 T* t: _1 g. F4 [8 O! s m. |2 ]6 J
碘 * \- w e, o6 v; o1 r
9 u# z! h$ Y* ~1 g
需要的食物：盐、奶制品 ; G; e; `& r) w$ i5 W% s
) l7 v/ X0 I, C! f
3、脱发
# O3 I& A* R1 c* x9 p
4 i8 H/ W2 B% ] 可能缺乏的营养素：
0 {) t- O, P4 C$ E
9 m9 o, k" @* ^6 D 维生素H ) `/ W( U* C$ N" u
% W1 \2 i7 z" I/ [6 v! B5 u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& Y; s% }6 W# @2 }, ?5 k
# ~7 n6 l8 ] N$ }6 J+ w 肌醇 5 u s( W) I! v: q$ Q% ]
( U9 }, S8 @8 z! R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 [3 J7 d- r( B: P2 r8 J1 {. {; ~, |+ y4 \% y9 ^2 n, c# X$ f) q
氯
$ H7 r! q6 s1 l# A m. k$ N$ r1 _: c1 m- [8 n
需要的食物：一般食盐
- w2 A7 T& t( Q( n2 z* d4 C! N0 i9 G; V% a" D* v0 _1 s2 V5 \
复合维生素B
. G( ]9 H+ H; y/ z4 O# I
2 f. g% z/ E$ E. V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - W1 P0 A N d2 `, g' w: P; ^% T
: L8 p s: G r& F! ~# B 和维生素C、叶酸 * [3 j R+ P) O+ }! X+ E5 k1 y
4 f2 L9 i7 D! i& O% \- J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46