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1、头皮屑
* |2 o" M5 Y9 X2 C2 a/ w2 S& i; k* {( c7 Q% D6 e
可能缺乏的营养素:
4 y* |& u9 C3 U0 w3 h/ s; e' G- E3 B! n: C9 L ~& w3 D% E4 h
维生素B12 0 q4 h1 V9 t/ R" S& t( D. ~/ z
3 B3 O% o7 j1 Z* Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % b% |1 f4 E" y. s, B. B
: X/ K* h1 Z w! Y# e
维生素F - Q( W! `; E5 h# \: y! @( i
- X% r( d! E: ? 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 h2 t. h! s7 H# ]& N8 E
* b9 r' t9 l8 Z, I9 Y5 N* [. p9 y 维生素B6 + s1 I3 J# r8 t& e) O2 x
% z! c: c9 @! O; k& h0 V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ b1 @: {4 B" h
6 u5 {- `8 P$ X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, _5 L* u5 b& [7 l9 p7 x4 d+ x8 A
3 B7 q% A3 f: v/ @% R$ e5 @* v$ E 可能缺乏的营养素： ( K z" u' r8 G( v$ l9 T
3 k* _# v5 D- F0 v' n 复合维生素B + t% Q7 I4 b! {4 z9 e A. E- {
6 l2 ]4 m2 D8 j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 l3 F; c u6 [2 N. ? @" G' o6 M4 D3 {' s( { J B- F1 Z& \
对氨基苯甲酸6 M1 c' A# d. D2 ^& T1 \
! r& ]* u) V" t4 e9 u
需要的食物：葡萄干、甜瓜 * c# t1 I5 _! o: ~ Q( r' _
6 m0 z7 i0 @" B+ W3 t$ J" e) P 维生素F
7 J- V, |5 x; U# W+ A, w4 u3 E6 m+ `. F: z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 o l3 h* y0 B$ O) f3 y7 s
: q$ M0 C$ C$ x x4 Q2 [2 F3 K 碘 5 m( X7 n/ f3 G! y+ `" Z: I
- }+ N' H: `" I# O' z& M 需要的食物：盐、奶制品
7 t x/ R/ _. q8 \, P
/ b7 s4 l1 C% x4 B9 L# @; d% h1 s 3、脱发
8 R2 b7 H& A% W
* T# L2 l" Y5 P( ]5 k$ c5 d, p" W 可能缺乏的营养素：
1 _" w5 D5 \# x1 h q& V# U
5 C1 J8 l+ Y! y/ j 维生素H ! `! x: O- I* C- L; _5 X5 d
1 ?. C$ a. |7 c8 Y- |( Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 J7 H: J, |/ c: v+ w" p; M% e, I- J7 j0 ~& P. v1 H. m3 o& Y7 R& Y1 b
肌醇 , \& k) @1 \! _; A. m+ R
, P8 [8 Z6 X# g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 F3 R9 d" S5 v1 q1 m
0 }# N* M. ]: K" z3 I 氯 # A' N/ I; L# c3 K& K$ D
/ ^* ~( a0 @' g1 u 需要的食物：一般食盐
: {! M6 I5 J. G1 b. x' a9 x
& J3 B! i" Z( J' E; D" T 复合维生素B * [2 W9 Q1 i' m, H- H
5 `- D2 R e% l4 \$ q; m7 j5 B. x) c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" p% F$ N. d; D S4 q* F( b+ ]6 @0 u' y& U
和维生素C、叶酸 9 Y8 k! l5 B' R) s
$ `7 d3 q0 R/ C8 H
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46