|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。' C3 X6 ^4 ^% `: }$ t, H- e
! H' H9 Y+ V) v7 p, w$ J2 \: E! \
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
; \8 P) T' ?5 R2 m9 t! i$ @ ' J- Q0 l, i# s4 ?) U. [& _
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。2 k9 A- x( H0 b* C! d
6 Q1 N2 G( R0 V6 n# ]' D- K 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。7 H" `/ Y' E3 l1 [9 Q1 }
9 J& j& c B7 P& v& ]5 J; v
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。; e6 b3 I( d) M3 m1 f3 _0 n. @
0 h9 K2 R- z4 v, { 减肥方法如下：* T. x: F3 z# M" w/ t
: J; Z2 O1 i" L
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 W$ Q7 A0 s; l2 S+ n# e t
: i% n9 P# T% b O( J 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。, r" ^! C2 Z, s- [$ X' |) ^1 b3 }
' q' o3 m# t( z4 o 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡