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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
1 p2 k7 k( p5 w; X) j7 u( ` 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。: q) R5 }1 M1 L3 V% a0 h
血液，红颜美人的基础
8 h& _4 t/ @. ~. w 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
9 Y) c$ g2 `$ h0 u 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。7 L7 w: t# \! I
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
, l( t# s0 i3 v2 } 做个气血充盈的女人
7 S8 ~: O! a% f0 }6 M* d$ c 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。9 {3 ^% R; L9 S, @, X
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
$ E- l6 A# e4 u2 W$ o0 |' s7 j 简便易行的补血美颜方法
% J. C9 t6 ^ ~; } 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
; l$ a1 x! |$ h. q' o 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
. ]4 p3 Q' H, }" y- M# M# n4 e 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。, ?9 [+ ^9 C8 Z& J
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。# Q- p( F1 T6 w) q- R* ^2 u. ^
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。, u6 C, u! F8 @; D4 J. t7 s
你需要补血吗?
" I, N; G. `! A% Y0 ^ 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。3 Y! D5 H3 t7 g( z4 G+ ^+ Q' }
时常有头晕眼花的情况发生。2 X" K) h2 f9 M
最近一段时间经常心悸。' z6 X7 \1 v1 \6 a! b( N, o" x O
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
& q* F" M- `6 r3 m" w: k9 Q 经常会有手足发麻的情况发生。
{' [) c/ n. y" D- ~3 D/ d, F0 { 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。$ F8 W D- m: U
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
+ L9 M# ~% d& z6 O. q+ I 补血药膳——当归枸杞茶5 `5 I2 }4 n" S5 ]
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
- j. {* v& w- I2 k7 I+ D1 w; v 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
, p3 n" ]/ t5 `. Z: E 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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