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一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要,在这个象征着新开始的季节,应该吃什么食物才养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给你。
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1 y3 J6 Z+ B+ r3 u3 n0 ~8 Z3 v$ _说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。
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玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
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$ i5 `+ A- l9 O+ t6 X人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。' S9 Q2 s; n3 u# J4 h
6 ~ m8 ?- \5 ~! b2 V# E樱桃素有春季第一果之称,春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。" j/ W+ I" O' S8 G, ~# J" k
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春日宜省酸增甘,以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。/ K- d7 Z9 Z+ a1 U; j1 k v) K
$ }# C5 u1 i5 W5 f& L9 T, h春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血之品。* y/ T/ e# \, H. Q7 x
$ p# L/ P# `) `2 n龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。, i( d# S& Q4 U" y
; j7 O# K4 c; @$ `, n2 s$ \0 h: C4 Q春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。" p0 c! m* S1 U
h& W/ g4 x( `% b/ w8 y# C春日尝鲜,首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥颇有益处。
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。# {# i( M9 Z3 ~7 F4 A/ @ X
U: q5 c7 d V$ G. Y" v: G& Z寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,但糯米不易消化,不宜多吃。7 D0 d( e" r! k
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