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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( h# h( T& g: H) O5 a5 f n; d
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1.紫菜
0 O z% j+ k# Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ v: k3 @+ i, W+ u8 Z2.香蕉
* J5 X; o$ a! L" a; @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! N- E& t9 p. ?1 Y) D3.苹果
: c4 j+ k& L$ l; w0 [) _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 f% n) P( ?( F. [' a
4.木瓜 % P0 ~+ B) ^. M+ o I1 d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( V W8 Y" D: S2 G9 o, Z; s/ ~; r
5.西瓜
. D* }- g0 C, I# K- c8 e7 |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 g) O. Z0 o) h4 P+ e& x' h
6.西柚
6 D# A; b, H4 Z: I; H8 @' I, k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) U$ T: n: O/ Q; I5 ~1 P
7.菠菜 7 Z; Z y7 k# d2 T3 M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , d% Q, q: ?1 F
8.西芹
# S) \ d' S, ^( t( d# Q: G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " R5 ^8 ?# ]8 A
9.奇异果
) \! {0 t( R7 j: }! Z1 j7 w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 s7 ?' u6 T" ]+ g X
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10.西红柿 / e9 o4 Q8 R4 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / B9 b. H# @4 `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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