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蔬菜水果中10大减肥标兵
: P$ G- W) E7 A0 Y: Y$ e$ r2 _& C! q. H7 c# }! N0 T! y& k
1.紫菜
; U/ @% Q5 n- p' s9 _/ H6 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 B( S- H8 d' U/ U! A+ m' B- ~3 p P/ E
2.香蕉 3 W/ |/ M; Y, i3 o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 y* c' g) ?3 L! d
3.苹果 8 a: R8 X4 d' `( U' B6 t& d% I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 {, b( _* I, a3 G) p! U$ h3 ?9 i6 [4.木瓜
) B: h# w% l+ g1 q5 W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 ]# F' p T5 ]5.西瓜
! h) {' P! W, S4 t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 t9 Q6 b) D; i5 C4 a9 {! D6.西柚
* S: U/ Y5 T- E- H# f2 _5 N/ |7 T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: F: `3 [: Z( L- t7.菠菜
6 G3 D2 P3 H( k6 f6 Q( V# |5 w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * t O% C' u2 o
8.西芹
( U, p* B5 \. u) J1 B. t! E8 G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % s4 K$ u# b8 d6 m! Y3 I) {$ A
9.奇异果
. y# c! K" Q$ p5 _+ J O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " L0 M% U; J! b
. F. M+ Z) Q, y! G10.西红柿 ) Y# c# W2 m s F( G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , P/ t7 s) t" u+ N4 N: l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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