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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 , U" F. l6 Y9 a' y# z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 n: d. `" T8 O( u8 S* |1 @/ ~
2.香蕉
2 Z: O- p7 ~6 t" h0 x0 ^( C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , Y- L8 l, H# p& L' ~1 H6 \
3.苹果
: Z5 ~/ `3 a; j) a) X% p7 E( z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' r9 f; N: ?& A
4.木瓜 # O+ [) d* j8 p! t2 R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " T5 T$ D4 D6 ~. x" e5 l2 ^& S
5.西瓜 / O8 D- t6 R- v/ h% l$ w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
@% \& e& m/ T; V- q! J4 }6.西柚
9 [- f+ a1 k$ I: f+ M0 R) x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , J; ^& n4 F# m0 m) m/ l- J
7.菠菜 6 J7 b6 n6 u1 D( P N. K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, p. L( z3 }2 x8.西芹 # E, o6 s" x3 Q& v- M2 i2 i. i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 J( ?5 D5 {$ K+ E
9.奇异果 ' ~6 W& w5 j/ }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 o* }/ q! _9 X; Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; T% v& H& l% T" q& ?1 N1 f
, Z0 c3 n3 s+ w1 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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