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蔬菜水果中10大减肥标兵 * n ~: J+ p" s- T8 Y' e' D
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1.紫菜 ) s% l+ J- K3 {# H& I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 V& z; i0 |# e& S) [" c) x
2.香蕉
: e5 R* {* @& |# F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 u3 s9 B, m6 r$ l0 k
3.苹果 - m: B' g2 m7 y- F+ L2 G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! B& P% n6 s6 |
4.木瓜 7 `9 s8 K4 `5 g1 w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , D* u, x5 P% {9 j, s1 G5 z
5.西瓜
% D$ k5 n7 z/ t. I: u: g' s5 E& |. a- y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( z; M+ M; K7 Z( @' E9 W) G& D' J6.西柚 ! E" ^5 D# r, c) @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ R- B/ |' ?2 M+ Z7.菠菜 ! U: {4 ^& n( A) N; a: J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 Y5 \/ y: [9 }# k1 u/ j" s8.西芹 C/ O) t4 t7 X" N( m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / A0 K1 X p0 \$ o2 [) ~, x; q# D
9.奇异果 ( q; X9 O" ^; _% d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % v/ o6 r7 J1 _5 Y
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10.西红柿 n- T t d( _0 R% j+ x! r4 O$ z; \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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