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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; _5 w8 i& b) B) @. W
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1.紫菜
& |9 S! G% s! S; d% f, _( J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 j% d1 c- e3 m- d2.香蕉
; Z2 _& M( R0 `5 u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( M/ }, |6 c" x8 ]- @- M+ C- j3.苹果 ! Z3 T& [5 f1 u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" f8 |$ ^4 y. I# [' ~) l4.木瓜 ! R: Z8 Z" Z3 v5 D M4 J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 k/ H1 ^! w6 x/ I+ o7 _( p! @
5.西瓜
* i- {/ x( y) S- }% p! d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* \% t: w! ^. m/ @' D6.西柚 ! ^: ]' K6 P8 U8 |2 R r4 o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# T# N6 |1 v& P' L7.菠菜 4 y+ G! ~/ x7 z( I. L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) A, L+ q* J5 z8.西芹
+ `/ J6 W; f3 [$ E+ J( B1 L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" _4 u3 @1 U- C8 c8 b2 B9.奇异果
* z2 W) t- ?" f2 Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 G; v9 Q; ]1 G10.西红柿
9 y8 Q1 y* k% }, U$ T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : |* x, {6 B( Y' t
8 X- G3 Y: U$ I! q0 R, ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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