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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) ?0 Y3 b' i( }- B8 m
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1.紫菜 4 F1 W% C4 M. Z2 z1 `5 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 ?( A) H/ k8 y& Z N" z
2.香蕉 \8 }2 m+ B1 L; {: F& O+ A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( D7 L; J& K" M2 B
3.苹果
* x# D, G, p+ e( C( k: z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # F" F7 E: q" n) i
4.木瓜 3 j. Q1 l k& O" a- Z! H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; u2 Q( z$ L T% V5.西瓜
. P* a0 T/ W _9 n) I- c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 ]! e, `$ s9 z! m% ~6.西柚
1 t! }, R N; U0 A5 ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) p a- S! Q8 c: x9 ~, Q: y. A5 p& |7.菠菜 M% Z3 x4 n0 X# ~& P, [- Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . z, L- ~* |9 d. X
8.西芹
% y( l" f8 c5 u7 a5 k. R# T% ^; ^! f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # B" K& R, Y' F( S
9.奇异果 6 B5 w# o; z, B/ g- I- u& i% s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
% r. D9 m0 y2 y* }+ e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 E: e; a/ e& G t- }2 N$ X
i- j$ ~% X' `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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