|
蔬菜水果中10大减肥标兵 - Y1 c+ ~2 B5 t+ f& d0 P: l5 h3 g
0 q% P( K S! d4 b& h
1.紫菜
, L& J2 C& | o; e1 X9 i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + j) V. K: ?0 o) T5 D5 v2 `$ g5 j# Z
2.香蕉 - O: G' n! L7 ^( q. g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! t Q0 Z7 k P( L ?6 @; @9 U3.苹果
" }7 R# \ B1 H) J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 g; R7 y" M9 h( ?/ J
4.木瓜 5 q3 r. }2 J& q. y' N5 r( F5 Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, g) H! s: [6 @; y% w) x! H, o5.西瓜 ; Y1 ^" [4 P% l) T* f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 ^9 r3 h' `# `; Q6.西柚 , L* O5 P! s) S2 k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; ]4 z, E4 Z6 b. `( v7.菠菜 5 T$ j* D9 {+ Y" y( {6 @ `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 C1 i& S; m- e# a4 r- A
8.西芹
z) f+ `) l- O, v4 Q, u& V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # X% u7 o0 n8 c( b$ U# y
9.奇异果
( f; u! k1 l6 h; F) s2 p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 o5 A7 o) X1 g
7 U/ Y) w' h8 p6 J% ]& U7 [& F) C5 y10.西红柿 0 \+ ~" d+ j. G0 W: I7 C/ s5 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / X7 X% S0 ?, S' W2 @5 L9 ?
6 o8 K. R5 i4 G5 C2 d
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主