|
蔬菜水果中10大减肥标兵 . ^ v) j6 @8 d: b
( [! y$ t9 I8 |# l& S
1.紫菜
1 y8 I5 ?. W; Q" J: X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / s, l- Z6 U8 L( s" h* h
2.香蕉 " s( G# \9 ^/ v9 }2 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + \/ ?# _ w i
3.苹果
3 n6 |2 X3 i: o2 y, V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ N9 k# S4 @: ~ i3 b3 `' F) s4.木瓜
8 {4 _4 U# z0 {& v( i1 P% [1 |/ r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 o5 K0 N% v+ `
5.西瓜
9 V: N* p5 n& G0 @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ x- u5 {& J- A3 [3 L! e6.西柚 ! ]5 {* q+ Z' w; f: u9 ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) L! e3 d' Z5 x$ j, _
7.菠菜 % {/ _) f. J) }" V8 A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # ?4 ]( [. W) j% H9 W
8.西芹 + {0 J3 J0 q% P3 x( d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - m% h; p- z, }; B- O) I! s& {
9.奇异果 8 K; h: R+ u) Y3 j8 m* {3 w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
' S8 S2 z/ ^9 E% p2 q. K ~9 A+ P; g) R
10.西红柿 , G, z1 W o! n |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 C: U5 v3 r1 _, a8 v% O
( i8 G/ Q( h, A% T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主