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# _8 g4 T8 m! J( v! n; `* a- r美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。
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& u. {1 j% O6 w8 g) @- ^1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。# D8 t4 R$ V8 U5 c% I/ ?
/ B9 D6 V, [6 s% v, [. F) G2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。) k) P& L1 O# r4 A! R
2 w: p1 w( D3 Q7 y3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。2 l% v; ]" m+ y# _* w' [
5 e& {9 C- N( g2 l/ P; S4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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4 }1 N1 c# n) W% B9 v5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
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6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。. E" L: b2 c c5 B# V5 j
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7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。( O: H" T# c2 w! o* K6 `+ w* W
6 Y) _( J, X' F' i K( c5 {8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 ^7 f$ t2 w3 U# m* v7 K$ c: Z
3 _1 ]# Q( I8 m( \% y- ]3 s- d9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。1 l2 W, _2 z# L& ]! I4 F
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10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。# i: _! i: l+ T0 I! e2 U' F8 {
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11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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