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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 G, s! H$ v0 }" N. Q+ M7 k" q
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1、面色苍白型：气血不足) b" G/ G- u/ `- _1 o* F9 r, J
: H/ L! ~' b. s# C8 I7 x食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 r8 {0 `) ?1 [: f/ m* {% x% r
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。& C$ O) P p& Q- {& q5 R8 u) {
# h' L( c) o7 {2、面容多皱型：脾胃两虚5 T2 A: P8 j; b5 r/ u) @! w$ F& z. d
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食疗：什锦山药泥
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9 K7 Z5 T8 p/ o# c: ?, X做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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( s' _0 N3 ]0 C- a# Q( M功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) ] y7 e3 T2 l$ z$ K& U# S0 _
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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& t8 {# V5 [/ B5 k食疗：笋烧海参
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- N4 K6 U( q1 j; W. }做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. X6 }9 V5 M+ K1 _' L d& x6 |' u功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。/ C, T0 V8 P4 V
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食疗：栗子炖白菜5 P3 W3 z, _+ n& j7 Z7 ^+ S; k
7 e4 R4 N; |* g6 ^+ j做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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& n6 `( {* h' f0 u+ V; r6 p+ S! w6 w功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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$ a% Z E, O0 E3 J" t. e5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。4 i! a/ P* M2 r" n
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~