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9 M, y" w: b7 m; z U中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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8 X5 h4 J- v) p/ K2 a+ E( e1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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4 q8 N: C, _$ p: j7 s6 \' _做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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$ N5 v3 _: p. \( y" F2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 p4 q3 T8 B9 W5 _0 l
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. s* M- M' G! ? `! Z. n* @
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。$ Y( \8 \, q( D0 s! ?8 \% x* ~
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。+ v6 k4 {. _2 J% z, _
3 z6 B% y3 \/ c, {功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 g# M+ j6 v+ V* U1 }9 ~
9 t+ r& `) v4 j5 C! W4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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) ^4 Q9 r8 r* q& |! d2 l食疗：栗子炖白菜2 O7 o! }1 A0 j" K) e4 g
* h! R6 R$ _! o9 e2 [% k! J做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 @$ v8 x5 e I+ M
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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( \2 E( W0 I3 L9 H. V6 p" Y. g食疗：海米炒油菜& m; m. W- `0 I0 L& k$ I8 B
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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. P0 K D9 \: K功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~