秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 m" W# H; v/ ?0 q) M; y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, g+ `7 M: T* q; s2 s, s　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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0 J: S/ v* O; o! d9 W( Z　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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7 C9 z9 c4 Q0 l7 ?/ ^　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 Y$ a% X/ H# S; H$ y9 d　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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$ }6 [( ~4 N3 q6 V9 X( S1 J, O　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

6 Q0 |- {' V( }& W+ Q9 V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ `: n4 d8 g+ g8 O: T! Z　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

: o3 p! q$ A7 V5 F　　做法：
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" J- r4 u$ \% Q0 l! c* t0 Y6 D( C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

$ ]# `0 [. _& [; @) R2 M. L; P　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

7 I2 j9 u+ y& S7 ?7 r　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( }* @! N4 H7 ^' Z2 a7 B( B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! _& t0 l7 }) N: M6 s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 W' ]8 U- \0 n/ P3 Q; O0 `　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( \8 G0 ^9 f+ E2 @& ?& v　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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5 }, l: g3 R$ x, j: k　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 P/ c# C8 C7 o4 x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" L4 V6 K+ z( n! X" j) A! e　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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4 H- K8 S" N9 J' s# }2 q　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 _) @2 L) w$ B( H' ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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& K/ d) q/ b/ o. i; H& J/ H* S0 X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 u9 J: d; J0 r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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* W) I! J8 ?- r" [  W$ p　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

/ ]& w$ n: Q; G7 h' G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# r5 i: n- M7 V- u　　做法：

; \4 Z& V: g  c2 u' h# c/ C% `　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, t' A( K! ?+ n/ c" W8 C　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐