秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" A8 t# a/ |1 g& w8 v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ Y3 a4 J, N( Y- P- \" z* x% {　　原料：
& |: R% E3 K/ y% `. ?# R
" I' j" j3 E; e! s/ r　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
' `" k, y/ ]5 C  J8 {# S+ J
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

$ e; `3 e7 l" G- \8 {% t/ r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
" d4 n! v3 X: |/ }
' t# `6 }3 Y$ {' K# `- _　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
4 s& v0 r1 B1 v4 p9 x3 E+ N
　　做法：
  j8 N0 c  X- @8 s: A3 n  L
0 [' s; o/ x. g/ ?8 i( u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
  L$ V& ^$ b# B0 _3 C( g
( M4 j( v% _7 y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 m% c. m+ e; b* d: |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

# R" W* |' M5 x) Z, D+ o0 i7 d; h　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 F$ I& K. C7 k0 j" ?　　做法：
" r6 g# y# C# v0 N) P
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
/ A, v7 P* O1 h; k
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
# P" h8 _2 L) m) `+ E( V( m1 z" ~
. ?9 V* N3 }. P2 t0 |1 {! H　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. {  N# l5 ]: }6 J3 D1 {　　原料：
" r1 k+ V* B, y, T' W
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
6 z3 U% Q. e" Q- |5 I
# f/ W  \. m6 x+ B4 l+ J% V8 K2 n　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 w6 O1 s2 }' s) B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3 F) t& s# Y' W! u3 j
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
8 p/ i& R* M8 T  D( |2 j' n
& l. V: a9 b* ~+ }3 m- a8 W( X& o　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
& T2 B# v. x& v4 [
5 g4 A& g% v$ Q, F8 s6 S( Q4 t1 T6 A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 f" k3 n+ Y8 A. w) V　　原料：
/ ]2 T; C% F  r5 m: k
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 X$ U- r9 i7 {$ e9 e  V; k
  i# S3 _' [) L" z- o: t5 f' N　　做法：

+ A/ q: O" M# O+ {( a/ j　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 `# F. b& O7 t- q( h　　2、苹果洗干净，切块。
% S/ h, b$ L2 N* ^6 T
( X1 \/ C! [" h4 S! g* W　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  Y" |3 ]; Z$ X! L( e4 d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# J  w, I3 F  F: T- a8 _8 W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- _6 }( J7 ]1 [% v* _- \　　原料：

5 O7 @2 C6 y$ Y; D2 |1 l　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
( m4 r% v$ R4 I2 h& D
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
; U) r& d- u% R
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
' b- A7 s/ n& E) ~% j
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; S4 C3 c% w* L& X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 z  Y* r! L- U7 o: w  l　　原料：
! Y# D+ o9 X/ b5 ]4 F  B
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

" }, d& \% {2 ]: m9 r$ u. D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) o; C; H+ E) `0 N& C
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐