秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 s  }& W! Y+ C. g　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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6 H, T' m8 Q) v( |　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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8 d& O8 T* w1 B% w) Q; B  \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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; |- h; F4 }0 f- J" r6 x　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 d  y# p% ?5 M' o: w* @　　原料：
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7 z& K9 _' V& |! K# g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 x1 p" i9 [1 X; y" i9 q　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, T" k% R9 E9 h: h5 P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ D' ?3 C# b8 l) D# \! {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

% T4 Z; t/ g" `' D3 t% \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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. c. t4 W* U% k; H6 D0 W3 M. v+ H　　做法：

1 M/ \- K8 b  W+ Q/ f( U/ R  M5 t　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- I7 n4 w# `! R0 ^/ J2 P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

! m$ i; o4 v4 \1 A- r　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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+ i$ o5 L1 B# v! f( e　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. v. ]7 T. c" f/ i8 E' Y7 }　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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, F3 {* e9 |! U6 B; H7 F" y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ c# L& \) I. X" z9 g7 h　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( g( F1 J0 H& a( |　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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& a/ w0 S2 U6 G3 J% O　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 G  Y' v5 ]+ q: a! W$ h　　原料：
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$ j% M0 L- f4 x! C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

0 t2 O7 n/ v. ~! l, T; n7 P1 @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 [' Q, D4 I# a0 V6 E; u4 r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, U. V( z, Y$ w　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& `, E. Z1 `4 L; H7 ]$ p) D6 N* x　　原料：

3 E3 R! a# G8 R) P+ Z% f' p) R　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% g8 w5 a, l' \　　做法：

& A1 Q3 G; F, `6 S8 ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ D2 k; h3 J' l" o! f1 m　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 s4 N: ]% J' K2 a0 Q% X1 P  OLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐