秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

& M; A3 m6 F% y- d　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 M; M# {; L$ k3 R7 N! `　　原料：

# C8 B" ~7 w: F4 X+ ~/ ^; H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ r' J5 u+ u) ]# U1 S　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

: F6 W. R" ?- k; b1 M　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

7 \/ E. f$ H+ @: Z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ K" m0 ?7 ]: ?8 i' J. t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% G2 ^$ ?& Z/ s0 ]. Y1 G　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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  N$ N0 V, a% T; D! W　　做法：
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# T4 J. w2 w8 d0 w2 [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) p! w7 D1 ?1 b& q4 B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 i; R+ ~6 V% [( T6 E; Q/ X2 P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& h' W% ^9 F. Q  ]  R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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' u7 q  v4 k3 I# s　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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) V1 r9 o/ ^# m1 z0 H6 U& [# ?( h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' M4 K/ |; r' W$ ^　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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  B$ T3 t( F" _+ U- y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

/ {" K, b$ w% B* h4 h( i　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 i0 `5 a+ S2 e$ d0 S- r9 X　　原料：

  M& g: a6 X1 i# ^7 v3 l) i　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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3 b- d1 q+ N& j2 J  i! B5 f6 [　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 i; h/ @: i! Z6 T3 x6 y8 N/ c　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 S& q' e2 f9 [; G% j5 O　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

8 m$ V4 E0 k. w4 n$ g( t/ Y　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 O6 `' d$ \: g8 [6 O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 ~9 K' V+ |% p9 M4 S　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- q6 U8 v( o# I9 c9 n1 v0 C! K　　原料：
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8 ]1 w5 M+ N. ]% R　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% y6 `; E/ ^& u9 f$ i+ K# g　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐