秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 k1 H$ C* m7 J! c  {( n　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* }/ e0 P1 a  W+ k  j: v& C. j( F　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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5 y' Y) p1 T& {: l　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

2 ]+ Q+ k. \: [* e3 P: Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: c% I& ~6 m9 H% d. n0 H$ ^　　原料：

/ }9 b- W3 x" `$ E) o; W/ r7 L1 w& y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 Y/ s, Q$ X7 k0 w* A. q　　做法：

+ k  z+ u- s8 l' W# C" }6 c　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% _& B8 Q' X+ y$ Q- y　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. r& @' u) F9 a  c0 F　　原料：

9 z' f- T8 i; m' m- L6 w, b: R# s　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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( v# K; q( R2 J  I. w$ G1 P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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+ ^8 A8 [9 U" O& ?6 e' _% W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* L1 ~  y! o$ L! N! J* b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

8 z$ B7 M1 R; H　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ @2 R9 m9 E! O# z% S　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

$ O0 S" P% Y; `' t9 v7 P9 I+ a　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' U" W3 [- S& l　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) Z+ B) }; Z" h' E+ u2 @$ s  u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ `* K, r$ K, e9 j! e　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

. g! y  w8 F$ e% ^' L( @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  G; G+ c4 @; ?3 J: g! E/ B% Y* c　　做法：
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- Y9 `6 x2 R0 X6 [/ u9 m- F% W- P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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# ]5 r: j, k+ S4 l# {3 t　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% Q% U. u) M6 }/ h8 ^( r- `7 Y1 l　　原料：
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/ }6 D- E5 |; x: Z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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& \  J/ C" d& \- ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

4 f2 y$ _) K, v5 p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 x7 x# S2 T" S. X- p3 J" h6 fLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐