秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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, m7 I7 Z/ S$ e' A: e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 e8 z& t0 R1 N- B　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

( ?* j1 k8 k: B9 j4 ^* ]& c) ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ h7 i9 G- R. A' v7 F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& n" [9 t# N2 R! S, t: K　　原料：
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, ^' W2 U9 l# f7 T" O+ z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) f, h3 X3 d- n. ^　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 q6 z9 l1 g% i2 |　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) O+ B' F. A7 J　　原料：

7 i0 Y/ b$ W$ h3 S! f9 U! ^8 O1 _  {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- _1 y. I9 [1 V+ l) \) U　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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. }) L, x' p+ Z% m3 j2 z' P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
' Q; O) _- \  l* M: U* }4 c
! C% Y5 ^; G& b7 s6 w$ H* d4 w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ ^' g+ j% [! D! t2 W　　做法：
/ g& C' l- v* ~  _8 E; l/ m+ @# k) [! Y
. S+ J/ ^6 P% \  ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ Q2 [6 m7 N) ^% |8 {! l　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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- ?2 D- j8 s! h% K" X: M5 R1 s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# D+ f* |  s; V: B. R　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. w6 N$ g+ w3 ?, X- U+ o# ^1 E, X　　2、苹果洗干净，切块。
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# \+ P& j7 y) ?) w/ `; m/ r: }　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

0 ~, n0 I7 l, T6 M' e8 Y, I; m* V　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 g8 o) Z3 M3 C. e　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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5 Y; q& \9 j, [, T. U　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 e% i& X8 f, n! p/ n　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. s/ y7 ?& |: ]2 D　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' `; s0 w7 `0 I) `, Z2 M: `　　原料：
0 _/ h/ R  @, X7 ^3 x$ M9 d, G
' N& O2 A5 H7 Y8 K$ h: H- j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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. c7 @1 W" p. ~% {/ g+ |　　做法：
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4 c, L$ W8 w7 O; ~: P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; s% _: F0 y1 l# p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐