女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
4 a& x; n' O' K3 Z0 m* S) b
  W! B. V0 m9 y+ ~1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。

+ @% l% W. B% j) p- t# r大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
8 R- A4 B/ c! ~  o4 }& k6 V; C
  W. r$ d# P  b5 J含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
/ g2 T0 l4 N7 L9 G$ R% Z9 n
功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
! j8 U4 q% Q2 f  X4 S
2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
' g  }, `5 B; ]8 y0 R
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
: m5 }& E1 a' Y: F! ^( H# |& D8 _
小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。

% ?7 w5 u& T; W4 b* i8 |5 P( Z3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
4 n7 n- X* y& q- {8 J( b: |/ y1 F
功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
+ w- E3 D% o7 T  D0 A: Y3 q) ]+ m: S
4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
( u, }- z) Z1 ]5 m" i( N0 [
9 n0 _+ g0 D  q( @& L2 e3 U( i功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。

0 h: c, u* \' X+ ^5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
, h! V6 ^: K: d! m2 b0 m, @5 Q0 K
6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
! M/ S% L, O) p# b
7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
  C$ D% y  p' F/ R' ?" f

: R7 ^# k# ]# C4 ]1 M

2 y6 }% {% K' P( y
* r: v1 ^1 E  C7 }, z# p8 e8 ^


1 j0 g2 [1 V' O0 w4 E$ l" u

7 Z- T( _+ }2 j

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽