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皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。! {% g' S% O3 Y* n5 v& }! Z* J
$ B* q I" ^: Z3 \& `, J4 w. c1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
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大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
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4 G0 d& O! }' K; M6 Q含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
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+ m3 ]) X4 c# t! v2 o4 o功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。1 X; w! U: K Q( w$ `% o
# A, \3 g2 J% {- q2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
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* j# g+ z3 Q ~4 t2 @3 H功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。, }" f% d3 J- }- o
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小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。- y' |* x( Y0 ?' }4 z, k3 F
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3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。 U, X$ ]3 n6 n, a! E
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功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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: t" {& s5 K; d3 ?5 D小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。% i7 b; o0 W+ c0 _' X
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4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
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% j o8 t9 P$ L功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。( X$ Q0 j3 g3 [- C
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5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。5 f4 X4 k, M* J
) b4 Q, t& |8 K& M* ?% d* Y7 C6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
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( V. C) H. I9 d! [3 K7 A$ P2 j5 K" i0 d! E7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
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发表于 2012-7-30 18:43
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