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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
0 W5 T5 Y: K( E4 r0 b) q# {9 l①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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6 p+ n( V+ G1 W } ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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# G+ K A( }2 E& g2 F ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。0 H- I r) l f, g1 }
7 ~( j* X+ z! @$ [, ^: {$ ]+ f; U ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
4 ?9 P; F2 i7 U/ d常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。 K3 W: Y/ |& ?) O4 \$ q: ?
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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7 m9 g( W. d& {2 H9 ~7 `9 B s ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% b3 u* k$ J7 P
% S+ E) p5 ~# M+ z& s ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。& k' p: r/ S$ K
O3 H9 r* `7 B% h 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。+ M3 ?+ y" U- R `( S) X1 v5 p
5 n3 f7 J% B8 e" i- @% ~ N 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。; X. m( C/ f1 `( g
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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( g: C' b! g% E/ u1 ` 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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; }/ Z1 @! c; N2 H 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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8 p+ Q( Z, K9 f( T( I 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。. T E& }+ i& ^0 h; H" ?" c+ S
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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! N. t9 q0 u$ W3 n3 A1 s* ~# v' E 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作5 P. m( R1 w3 n( i
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