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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
" f0 E4 l2 f7 A) d4 M
% n7 w5 @2 J& m! J8 D宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
7 a0 |* R4 K0 t0 S" u: C5 M  t+ P1 y9 {3 h$ c
关键点:大肠,肛门& c" N6 p( t1 w2 X& x
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
" q1 ~4 i1 O. r9 X+ V: q. x/ g# u+ G$ Z
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
  A1 x1 x) N* y8 Z5 h+ m  宝典二:失眠、神经衰弱
$ t' o+ I% ~! }) J  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
% i. z( [* E6 S2 E7 f, K
1 v. j; A! Z& s% V: X  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) [1 g# K7 l4 ?; K+ y
  宝典三:疲乏、腰酸背痛! J6 B# x: F1 \! \) g  _
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
- y2 r1 R# l$ u$ J) {& n
- V7 [. C: _4 t' i  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒' y* [* F1 a8 L' ~9 z5 `
! @' v5 E5 [5 V, g, V& ?
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
5 s2 y) W% `% U2 N  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- v2 Z+ r# r! D8 F3 A5 n) T; {
  备忘秘诀) P4 U  a* N7 m- f& G
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 o' m1 U( F5 M! a! P

( c+ M# _7 F$ I       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。$ w5 O& M: I* s  C8 r
* Z$ v1 a; [6 \0 O) D$ Z7 |
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。' v( z: W+ Y& g6 @- ], ^

6 G6 G* R2 R/ p/ }3 L" I" L  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩7 ]! M/ k3 g; \' X

( t7 r2 u& r4 j, @' ?: r  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。6 d5 \+ P+ ]/ B) A& w7 m
. H) |' L  T6 r$ ^8 _6 E: w% D
  这些事很伤脚) M7 O1 w6 T9 B
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。& W, _! J! d9 F5 d. L: A+ K
2 f1 p. V: |4 J, f2 ~6 f; O
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
% B$ y* ?4 G) n" y; d# ?$ o& L, Q, C( y, c% ?6 a* r/ C% `
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
& I  C5 ?0 R: {) r0 j4 \( Y2 B4 u  s
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。' a' L; [! e4 n4 J) V

# j5 C1 b  b+ P! H# g% v4 J: u% p# h  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
) k' o5 m% v7 s1 K( ?4 y% C$ t7 G' _" {* a
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 n1 t2 ~0 h: O8 b0 i4 A( N
0 p8 x" c$ B1 b3 G% ]# ~% ^8 S
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 ?, h0 j6 S# ]) y% U8 [% N1 R2 ^
) K8 Q! V9 e* F" o  k( s' \" p% F
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: s7 ^3 J: f4 q2 ^! V% A' `7 r
' L5 m8 w4 K0 }  \: }! Z

* E: g) L3 K% \; \% [6 B! }

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
( G. z+ q6 t) g{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花* [& C6 G7 n3 F  K% K

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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