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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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% n7 w5 @2 J& m! J8 D宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门& c" N6 p( t1 w2 X& x
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
A1 x1 x) N* y8 Z5 h+ m 宝典二:失眠、神经衰弱
$ t' o+ I% ~! }) J 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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1 v. j; A! Z& s% V: X 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) [1 g# K7 l4 ?; K+ y
宝典三:疲乏、腰酸背痛! J6 B# x: F1 \! \) g _
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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- V7 [. C: _4 t' i 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒' y* [* F1 a8 L' ~9 z5 `
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
5 s2 y) W% `% U2 N 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- v2 Z+ r# r! D8 F3 A5 n) T; {
备忘秘诀) P4 U a* N7 m- f& G
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 o' m1 U( F5 M! a! P
( c+ M# _7 F$ I 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。$ w5 O& M: I* s C8 r
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。' v( z: W+ Y& g6 @- ], ^
6 G6 G* R2 R/ p/ }3 L" I" L 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。7 ]! M/ k3 g; \' X
( t7 r2 u& r4 j, @' ?: r 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。6 d5 \+ P+ ]/ B) A& w7 m
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这些事很伤脚) M7 O1 w6 T9 B
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。& W, _! J! d9 F5 d. L: A+ K
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。' a' L; [! e4 n4 J) V
# j5 C1 b b+ P! H# g% v4 J: u% p# h 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 n1 t2 ~0 h: O8 b0 i4 A( N
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 ?, h0 j6 S# ]) y% U8 [% N1 R2 ^
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: s7 ^3 J: f4 q2 ^! V% A' `7 r
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