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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 5 n6 J" }3 G6 ^: A9 A- o% b; M

$ w0 o6 [! K. w( M* }' D宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: {9 c+ u3 o/ w( N
9 {+ f( b* [' F1 v" }, l$ J
关键点:大肠,肛门
9 ?: W1 j3 v! k; }  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ R* w& }( k1 K$ E" C9 y

* D2 @9 I! I4 N. s+ B9 q关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ X& t5 s. R$ }1 `: ], X2 A" t
  宝典二:失眠、神经衰弱
) h. c* }" N9 D7 e' ]  g% x# b  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; B; c) U8 ~" j/ D

9 ~4 |% F- {/ I6 {+ \  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔; V& M. g- R2 P1 V; ^- s
  宝典三:疲乏、腰酸背痛6 w2 p8 [/ k) P' b3 t! o
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! A2 a) b2 c5 Z- P) g/ }" @6 w

* x0 ~6 }+ l! W0 o+ `6 n  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
7 V1 }, R! H7 w* W2 d' v5 m7 Y
- m5 _' e8 V0 Q* y9 \  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。. _4 m" G0 p/ ^4 k' g8 o
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 X$ M0 M' s! X5 v1 k; W2 d) c) l( s  备忘秘诀
% N. F/ g# K+ y7 r8 _  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。% Y4 O1 C5 ]; N& v$ t3 ~' m
3 |* O! d  u) i- @
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
! j/ d3 c4 m$ K  }. Z9 \
9 @, p1 J9 u7 F5 I& k  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 r0 i/ X) Q2 a4 \% R* w* L0 g
3 i1 b% w; C/ N8 Z
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
4 w3 h  R$ {. E7 `9 Q6 V
- {7 e$ U- R' ~" A/ v. I8 ]2 b  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
& q7 E5 _0 Z- d& A% c% Y
5 o0 w$ i5 U$ n- Q7 N5 k- L$ N  这些事很伤脚
: `# J9 G+ H6 c/ ~# j; V  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ ]  V9 i% ]1 v4 u7 I' U
+ K: g& c7 W0 @, t. o2 H
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 H9 e  E: q) N" f8 U
2 ]) ~4 j: A  z5 q3 A6 F! P
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
! m9 F* d" `! d' `4 Y8 _
; e$ q% S& V( e/ {# q% n; C  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
6 K1 l& d% Y% o% \- Z+ t2 F! d3 h# _% X* g- A# e) J3 A/ B0 ]. `
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。' W. x3 K3 i* A9 ]# p0 o- |$ d! l4 A1 P

, H, M5 R4 |( J. n1 K. z  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。8 X: q* h  M6 e9 G
/ P, o8 R6 W1 D) r7 H
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。4 V. X( {- l8 P9 ~& H' Q6 z6 p
7 f& L' R1 y. d# ]
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& ^; ]  j& }: g. s. v/ \1 b% k; G8 r

' T& k7 g/ u9 ]
0 o& s) `" Q. U; D

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
: b8 P) ?2 G) X5 W. \{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花- s! H7 N& x9 w) W* |+ j9 ?# ~

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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