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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 5 n6 J" }3 G6 ^: A9 A- o% b; M
$ w0 o6 [! K. w( M* }' D宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: {9 c+ u3 o/ w( N
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关键点:大肠,肛门
9 ?: W1 j3 v! k; } 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ R* w& }( k1 K$ E" C9 y
* D2 @9 I! I4 N. s+ B9 q关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ X& t5 s. R$ }1 `: ], X2 A" t
宝典二:失眠、神经衰弱
) h. c* }" N9 D7 e' ] g% x# b 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; B; c) U8 ~" j/ D
9 ~4 |% F- {/ I6 {+ \ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔; V& M. g- R2 P1 V; ^- s
宝典三:疲乏、腰酸背痛6 w2 p8 [/ k) P' b3 t! o
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! A2 a) b2 c5 Z- P) g/ }" @6 w
* x0 ~6 }+ l! W0 o+ `6 n 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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- m5 _' e8 V0 Q* y9 \ 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。. _4 m" G0 p/ ^4 k' g8 o
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 X$ M0 M' s! X5 v1 k; W2 d) c) l( s 备忘秘诀
% N. F/ g# K+ y7 r8 _ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。% Y4 O1 C5 ]; N& v$ t3 ~' m
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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9 @, p1 J9 u7 F5 I& k 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 r0 i/ X) Q2 a4 \% R* w* L0 g
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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- {7 e$ U- R' ~" A/ v. I8 ]2 b 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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5 o0 w$ i5 U$ n- Q7 N5 k- L$ N 这些事很伤脚
: `# J9 G+ H6 c/ ~# j; V 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ ] V9 i% ]1 v4 u7 I' U
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 H9 e E: q) N" f8 U
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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; e$ q% S& V( e/ {# q% n; C 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。' W. x3 K3 i* A9 ]# p0 o- |$ d! l4 A1 P
, H, M5 R4 |( J. n1 K. z 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。8 X: q* h M6 e9 G
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。4 V. X( {- l8 P9 ~& H' Q6 z6 p
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& ^; ] j& }: g. s. v/ \1 b% k; G8 r
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