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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 [; f+ K+ |* U/ j
' R& r1 F8 M+ ~( p- N& H偶然看到的，和大家分享下) t! ?. O: |9 X. p
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! p$ n) {1 |- g4 x1 h* d1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 Q A- Q8 N: ~( m
2.鸣鼓：# M) f1 e2 e6 }4 f" G" O
# K4 E, z, e4 P' V2 f- ? 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 l2 M! X0 f- }8 \5 w% B3 H! K
3.揉眼：: }& S" [1 P5 P* O
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 n; p- c) e, Q, N" L8 J3 A4.捏鼻：
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! ?0 x' I! Z% t( B1 e. B1 t 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 t# i: Z9 t0 a& q" o5.叩齿：# g8 Q8 q1 N0 ^ b# q [" N
I' v8 B* K. I: S3 i0 @- Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。. Z/ b6 @, f) w2 Z: |
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。- k" y$ A% T" F, j1 @3 \4 P% E8 s
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 _6 z/ l" {4 ~6 L8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' R# y q9 ~& F$ v; P6 ?9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; a+ L1 y7 R6 ^8 M8 b9 k: L10.转腰：6 a1 X& q0 L* j) ]
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。! @0 M8 R' ?) N- a B/ q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 ]! ?- ~( q5 C* q4 S" f) P12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯