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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
! Z4 M5 h/ W8 S0 _, ~办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 c9 b8 s6 z( S
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。# ^! o, H+ W9 j4 [
2.鸣鼓： h* h: ~: R0 m# x' ^% `4 ]
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 v" V3 n+ R% b; J/ Y c! {* z, }
3.揉眼：2 U# h$ O5 p. T" {. t9 P2 V
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 N* l' P; K0 P" e5 a) `4 a. L) _2 h
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。, n+ ^( O' u. E9 [9 i5 [- G
5.叩齿：
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' ]$ J& w: W# G: U 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' g7 ]2 a' G5 _; R2 y6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ w+ R7 F2 }2 @
7.转颈、耸肩：1 O: V. |. G6 n1 s
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" c ?$ n# J+ L( g- U8.干擦：8 Y8 y+ Q1 N% ?! t, V; g
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! z: Q9 ]8 }5 K: {) I
9.拍肩：* E6 d- c6 l' q3 ]" }
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: [# E8 [* g5 ?! h10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 s7 f9 p6 ~- I% }" @! j1 Y9 E
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 v1 a5 e! T+ p' { y9 S# U12.踩脚尖：
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3 k8 p b. a1 D2 {. V& o* n 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯