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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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/ I/ G* Z- }8 N7 `* F! w! |偶然看到的，和大家分享下" M8 Q" M' e' d' V( i6 R8 m
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 X1 W2 x; i6 V8 s4 j1.梳头：, a4 v2 J3 j& K/ e2 W- W
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 R8 a3 X- R1 m% F" r2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 J8 f8 g" c# j0 D+ X3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) }/ T3 D' q3 ~# a" P" C+ X! w
4.捏鼻：
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& O V3 d' n! ?4 d! S) Q 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. y% M2 r6 F4 f5 |8 V( c' a
5.叩齿：
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$ F( b2 g' G* Z: Y1 U 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 [2 M2 `4 \$ M* p: ]- O6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! C& }1 q. \& p; y$ M3 w5 d1 N- a* F0 a
7.转颈、耸肩：# n B# m0 k" v# i
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ S+ ?# v8 s& P
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。, Q) s e9 T I `9 r
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- A. V5 J& u8 w( W( [3 j7 z10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# }0 `" B' D" D! p& N S! H
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# M4 r1 E2 K0 _( L: R12.踩脚尖：
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. X7 k; w& [+ V- T* [ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯