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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; h4 B$ @3 |' X0 l9 t: m
2 g3 l( }9 ]4 E+ N E& w$ T偶然看到的，和大家分享下
3 @* z0 K j& V7 h1 e办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% o9 E1 e5 c2 F! d& U1.梳头：3 T8 I5 ~4 S6 w7 `: A
( w0 S- C1 D' l |& o3 w8 h9 u 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
]$ j7 U7 I, B; v2.鸣鼓：
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s7 j! t3 C) { I 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# V) p% A' E6 h0 x) b9 U3 s/ Z3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- \5 b7 q$ H% c
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。% d0 C5 J" a0 S9 b* }( j- _, K
5.叩齿：0 _6 E3 L/ {: f( K. P4 A
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。6 k M3 g1 j% i, Z6 E/ M
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 y2 l/ g# o/ A) }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" L( s4 C8 D6 W% t) G# q/ \8 x8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
. s+ m4 m* d% {9 n1 [$ b5 R; v& r9.拍肩：8 \+ i" i& W* V: \, P- Z# A
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 X P! x0 L1 h! R R. U! d10.转腰：, k* U p8 U9 ?- e4 O! l3 S& C
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& s# e5 n) r* b1 c11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
6 D+ i3 j" ?7 ?( w12.踩脚尖：9 ]$ v8 B, a4 J. H* C) g& B G+ V
# `7 z5 ~4 B v0 Z2 T& \) I 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯