【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
( g* ^4 g7 j$ T9 h; K$ b) H, z4 e[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

3 v* z0 [+ i# V　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

4 X/ ^6 O& B  {5 ]. x0 R; |6 f[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

& q2 ?' E1 A6 ~0 ~$ _' p# M  ~2 k[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" f! p8 v$ C# k  r3 i动作三：
% x8 u- p/ j: U+ N
) z5 a: z$ D6 S7 Y9 |　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

, n" |6 i7 ?) e[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! x3 j* o7 z3 n/ Y  F动作四：

8 U! Z. H! _0 E$ H, u6 v　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
4 X' [4 e# E4 S5 g5 g: s: C# [5 d这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
' q0 p8 C% C7 H% k, d3 y# d+ W* E
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
$ c- \3 m: m& D9 f- w2 H今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂