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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - M! J- ?; _: v
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- p6 O! b1 J3 }9 L: D4 i （1）吹气球
0 x t& B0 {/ k. K/ O+ g) { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! s8 Q1 R9 i/ X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 y3 {* B! y9 _* r+ }. L1 e（2）游泳 # M H$ W- }9 e5 i* V; U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. x, h# N% c1 _- t6 k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 L, P* v( U' W6 [/ V2 |
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（3）吃纳豆
/ E6 M! K5 b- Q! J0 L$ b# D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ ?" _. ?; d7 `' O# Q1 k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- c, N3 r% g% A3 D, Y; M
$ A. T/ m- J, Y, y; i1 j8 m (4 )吃青木瓜
" @' e% U. c1 n% T( _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 R O2 R4 q9 [ F7 m1 O, C2 t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
+ Y% D) @; A( G6 y9 j3 \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. y* |. q- F8 W) ~* q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* p+ G6 s7 Y d1 U e) V(6)服用维生素 * q r; {. x5 g8 h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( f7 l$ w7 P$ v6 _; E+ c8 |& r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 ~6 e$ [7 j5 F7 Z% F2 ]/ m
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(7)补充胶原蛋白 ; k8 u1 n2 F, E& k) ?3 P0 [/ M4 w8 ]$ v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 g3 Y2 |8 N$ |7 ^: X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
