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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 ^# j& g; z' c0 d8 y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * e {; Y- \& E" s5 P
（1）吹气球
! B% d6 f$ V% F3 z2 W) h v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 A- I7 c2 S1 }7 R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 r# w: F C' ]4 Y: E
& @3 J2 d6 y% z( \& z7 c. M. Z（2）游泳 1 g6 s* I3 M, o3 S# r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 f7 w/ y1 O" ~& P$ [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) `# B$ a8 ^7 O+ d3 m. _* m3 X' s6 l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! {6 f W1 o% k, Y4 V, c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 _8 R& A. I: S. r, c (4 )吃青木瓜
W- W) Z2 e0 i& } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! P$ y% R7 U* | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ Z; A5 `2 M; n5 I
: L- \, w4 d/ \(5)喝酸奶
9 A9 L7 s$ }$ J) J8 w7 o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' C) \4 _2 }8 }' s9 p6 V% m- f
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: p6 c! y% @! ^$ a(6)服用维生素 , d8 V4 N% R% q9 a. w4 w3 O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( B: D d0 A0 o' k: M2 V9 i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- w7 \& M8 ~$ ~2 c8 f/ F
0 \+ u0 c$ K6 S$ H d+ S( v(7)补充胶原蛋白 / v3 s5 ^& ^+ l) s* B* O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" M/ Q' p; i P' V7 J 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
