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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 f3 S0 N3 L; `
（1）吹气球: v+ @8 M7 M; w2 y0 j; N, d( N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, _+ W9 j- a$ I( d4 D8 B 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, @ X* f& c( n3 q, Q0 a! h
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（2）游泳
* z/ i" p* Y+ ^+ Y" A6 X7 T! p5 O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 V G: `+ E* Y& m: ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) O b3 p/ h/ t
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（3）吃纳豆 ) O7 j0 ]5 d* W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# c4 H3 g! g/ r9 c4 U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" X O; z4 [- N3 q5 w8 q( Q1 T# x
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(4 )吃青木瓜) ]1 {" W- ^3 J# x* k7 i3 g( G- W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 Z- z2 n0 m5 q% j! c4 j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; w9 Y5 u1 ?- |
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(5)喝酸奶 & l% u6 f( [$ b+ W1 d" m6 ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 [' Q0 Q1 j0 B6 P7 M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 d$ f2 V2 `4 d( r0 r! i(6)服用维生素
& c. l3 ?2 G8 D. P0 U& U$ p6 m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, S/ c9 J, R3 j; q9 R+ x& I1 y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 v, a( X- @0 N+ u# G0 ^/ U5 F9 w
% k: ]! Y- J1 p% g! ^3 |! I(7)补充胶原蛋白
* A$ N% p2 k1 E( J9 u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 E, C) J: Z2 e. u( n; |& s0 H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
