|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
4 e6 X4 j1 s7 B; W+ Y
7 ~0 ?8 Y6 O( b- G/ j% Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 I$ T5 a) H' B/ g （1）吹气球5 T; T. [# `* M! J; H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 L: ^1 B/ s% f6 s' D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, j& m0 i: |, a# C. O) w- \
 & I- j- Q6 W! N8 Q
（2）游泳
/ `. n! k ^, P A/ | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" n( ]" t3 h; n: S5 n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; a8 a( W4 O6 N0 S; M/ u3 N' Z; t! h
 f1 T8 y8 x9 s f# O
（3）吃纳豆
% W! b2 s" i f6 n% F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. j. j U) v2 ^, ^/ T- [6 U" Q) F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
! m: y# \2 m' v, T
, [# I" V8 `& ~ (4 )吃青木瓜3 v% i: {) ]+ ~3 O Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' w* O$ `8 n4 x" Z( t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! k& G& ~6 I. h& k1 F6 Z
 ; I" x# N4 G2 @( p" u8 B) c
(5)喝酸奶 ' W) V6 s5 N( L1 ~% g) p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& a# H/ X2 k9 J) x/ l# G6 u& [& O C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& @/ y5 F$ D2 r2 z
 % S' l2 ^& L9 h0 `- F9 z
(6)服用维生素 # D' i+ H2 s, ?' s9 K& T* \! p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- P# ^' v& U6 z8 C4 B P# ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
% W& r' T p w2 G! j
1 b; \7 }( Q4 b) q0 b% M3 K) A ?) M(7)补充胶原蛋白
& m" M- K. L! y/ ]/ Y: E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( \# x8 j) P4 {$ h1 c( _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
