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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; d# p, U7 j: u; [/ J( f （1）吹气球
' T# m. }) k- M- c% H" i* a5 a: d& M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
`0 a* ?+ p; e. V X; y' k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ i& ~% I* H2 q* V: Z& X$ a
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（2）游泳
/ l4 S4 [9 y2 s6 n3 D( N 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ k* }1 Z9 d; S7 P% F) u+ l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 + h, P+ x( Y( T9 `. d/ i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: {9 c7 I3 ^0 l, Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 Z1 c! V: A& Y4 y
' y0 V5 W8 q; m+ I7 z: G8 u (4 )吃青木瓜
) |2 o) N; ]- F0 P! L' i2 q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ J$ z" _2 |' R$ ]2 r% C( E) {- M0 ^
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# r' F# \% x# m8 v" n$ M
( d4 W( i2 U/ `( s6 |0 O, ` ](5)喝酸奶 % I" L: d2 z) b& f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 R0 ~8 Z2 P- k
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 n3 m# n0 X) H4 T
/ J$ }7 i9 ^/ p3 J0 \& W(6)服用维生素
- O9 m% U! t7 @6 C& O7 V2 Q+ }/ a( G8 W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" }' R$ [; W( ^8 e1 p' m2 l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& z5 k0 S! l6 T2 ?(7)补充胶原蛋白
7 e* C' k# m. u+ e3 e8 g9 w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- \# z+ u# S, S- o: ` E* y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
