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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & i* ^% u# `3 z: Y0 V6 a6 r
（1）吹气球
]& n) m+ U0 M* O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 Q! q0 T5 `) k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* L' I/ q3 @% I; O1 S- r（2）游泳
7 a c( m; G5 l/ [% g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 F! }# V; \% T0 I( m6 o1 T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 e% |- w2 S" s$ A2 t5 H. ]& q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) o9 N4 I8 O& Q) |9 Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% `! ~' d2 ~: V6 j+ q2 |$ S
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(4 )吃青木瓜
# n1 u q& p9 C4 x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; I& e- p, a1 ?0 n3 b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 u# ]4 y9 n/ w
" L' Q% d+ ^1 W) E- ?(5)喝酸奶
! }- M+ w I1 H' u: u+ n+ s, ^ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" \7 x6 x$ N- C8 M( { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( r' r, W; W4 x: N# t2 n(6)服用维生素 5 F& K4 X1 p- {: h4 e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 h I- c1 S* r4 K7 P6 g4 G! e( C/ }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! Q; g& ]3 n2 M2 E9 _6 k. \/ _( ~
! a" v/ K* p7 `$ h(7)补充胶原蛋白
% j- V" z: l7 G; L" ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' w0 h$ P+ M* ?' _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
