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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : l+ R/ X _. z1 e$ b P8 x
（1）吹气球& z' R0 H$ Z/ A( W) E6 X8 B, \9 _: m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ F- F9 z9 H. l7 z1 I$ {5 Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" W- C& N- _/ L% c# S5 y) O
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（2）游泳 1 A' m6 B Y/ k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* w6 \* Z% ]& Y+ U7 ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. }9 c$ ?2 a$ `$ x' x$ T9 n% l
5 D O+ w5 ~. O: I' t（3）吃纳豆 ( a% A- a/ H9 L# [- ]. P! P* Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 |- f( s7 W: T: B: g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" z/ [9 E& Q& `8 m3 x7 t (4 )吃青木瓜+ D. u3 }1 ]9 L- F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 b" O8 P8 Q4 ^+ O% w9 u3 k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 Z1 x; D; ~6 L! c; U
5 E4 u9 x& _( B2 r/ i% ]9 ?(5)喝酸奶
/ [8 Y6 e! k5 v3 @/ Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" `- X, E' w! n% d! q" B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
7 \3 g" E6 q( _4 Q B0 @6 } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 `& r0 z" d$ s5 t/ P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! P* c' Q/ E0 A% r D6 B$ f# ?* d(7)补充胶原蛋白
1 l7 F7 A* L. @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 T9 l0 R* F, o3 L4 U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
