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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 ^0 J) F+ _; P3 t （1）吹气球# c" `5 q2 u! J6 ^( Q, ?6 I/ h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 C% d5 D$ j% W! `! R, c! F! \! a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 ?6 E' C9 G" ?（2）游泳
5 J. u9 H/ l; f' G( D& g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* u. o* z2 l) ~% K3 N5 D# K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# G5 ?+ z* f+ G/ z
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（3）吃纳豆
; Y. R0 T* R) i1 _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! j- W) V* p; u7 T9 H b' m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 L0 B7 v+ } H( ~- c& P
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 Y. [% r1 w* O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! y* [+ _! t3 r5 N+ k0 j" }+ Z4 b
# i4 K& w/ k {7 u! N(5)喝酸奶
, s5 f* q: k+ Q S g4 g5 o5 C0 [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& k- L/ i1 b; j) o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 + q! h' ?1 n- J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. e; a$ |5 M* a( w* O- V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 ?$ ^* O8 h9 [% S& I5 m* b
/ O7 L" c. ~+ `, y(7)补充胶原蛋白 5 g3 d2 b( j6 w3 L* K; l) O9 F6 @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ K" P' z0 g* J/ G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
