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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% t r* @* t- H1 h: s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; \/ T+ @' O7 Y7 b(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 ~! N$ D* ?2 Q4 ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# [0 ]3 C- F1 U: V- }4 s (3)海带可降低血脂
! Y- s K6 o8 ~9 r+ d# {! J1 ~( w) ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* G& j9 x6 `! H( _& r4 u0 e
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; B* S9 |* m. @) a- k. W
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- i% L6 K2 Y2 P: e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , ]6 g* ~' K2 {# U: O' {4 l* F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 a" P* ]6 V4 c& z) I2 P
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 a: J) S3 i5 U* L0 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 \+ E- l$ r5 N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 e5 ?* @$ I) o' C @, y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 D8 @8 g0 t- F1 s- n0 y* { (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * W/ {4 J! c$ T' d; g3 s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ m0 l- \& r; b! p (9)洋葱降低血压. P# Z) \$ F. }& J9 B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* a, L$ K0 s& j/ s(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 z4 x0 |8 v: l0 y2 U# G* @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& H; h, C% i" l
(11)大蒜减少血中胆固醇
& S; V7 n, M; ~3 |+ t2 X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜