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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' u. |# W/ U h+ b. M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 b" E5 Y. V1 N# s(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! @1 `5 A# |& G7 x( q! Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, c" U; l5 L* U" X4 y (3)海带可降低血脂
, L5 _* C( v3 u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 B4 x% u8 F8 z1 B# {
(4)豆制品促进脂肪代谢
# `$ M( p$ z8 b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ v7 |0 H a4 ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % Q5 Z. `1 ^1 {1 C4 ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& j7 _& j) t! @* j' @( S& V, S3 X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / v1 o, z& n! P g) D# M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 R4 E3 O! a2 k. i" t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) E9 C' |* ~4 q5 g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* D6 S7 f7 e+ Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' t( E& A; m o+ e" d3 C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 o- e9 }& R# y" v* d& P6 G2 n7 }; q+ u
(9)洋葱降低血压
- P7 ]; g- G4 L5 Y+ i/ o5 p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( ]$ x# d: X( B1 T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 D& } S* }! ?9 P4 [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% F# e/ |9 e/ ~
(11)大蒜减少血中胆固醇 . U$ r( {6 N' d1 y0 q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
1 q+ D+ M6 Y5 {. t% r; N. N6 _$ l; A, R! p' L2 ~+ K* z
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜