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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ I( y9 w. y4 w8 P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 K V9 V4 Q; M6 i% m* ]4 Q* _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; q$ {! G8 z, U- F; p" i# H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# Z# Z: y" k k5 G
(3)海带可降低血脂
! T. r2 b! x1 R b5 Q: c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- ~5 N8 z [4 S, s ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ a/ x4 P9 X5 e: `' \0 a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 i' x* e! {3 r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# h5 w% G5 ^$ T0 h$ O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 H" H* I0 L/ E, o2 R- U. l6 w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 l; r0 x5 I! D. Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ Z8 D* v, x( q# L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, ^" E( j, V6 d0 Y( }( C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ d3 F7 c8 }* ]. h2 }: { (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 ] y# p; U" V7 g3 H" U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" h$ Q0 a1 |9 I5 @# U" u) s! @; [ (9)洋葱降低血压
; ]- E" I7 c) p, @+ [ K9 X0 i9 H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 j0 J* A7 b- y/ {! `3 |' s) d. d0 h(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 y M$ w1 Y6 N4 x1 u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 }0 N8 N$ x5 ]) n& x* [
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 `; S6 A0 } V" e5 Z1 Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 ~5 t2 ?4 z/ g
7 Z }- k( W5 M& w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜