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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 F) _& C9 Q" }; _. \6 o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% {# h: g& n6 \. g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) X% J4 G0 T8 p1 V+ q. H0 J ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 J) ?0 v" F5 Q8 z
(3)海带可降低血脂- L8 I9 S0 o* h2 \# ]+ P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 b- {- Y! q: ^(4)豆制品促进脂肪代谢
- o% C- w$ |0 v! {: E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; F+ ?4 R) n* l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( ~# s% c$ {+ r; V* w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" J/ H# a) |& I" A, S! ^' }
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( H" i O# M$ D3 ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! Q9 V& Y0 J1 l6 ]; g5 s: ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 m' M% Q4 R C2 E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( F! |" x/ D% w6 n; T- b4 Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % h5 O, z9 @3 s( S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 a! }& Q$ f, Q# [ (9)洋葱降低血压
8 ~! g# Y9 J* H1 h3 _8 n! Z# ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, j0 g' x! f9 y" B' c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 o" Q5 a3 w! m9 S: b' }8 H9 [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 o* t% w0 @5 M9 G! _! m! y
(11)大蒜减少血中胆固醇 & M1 O* T# d- b0 _2 S3 Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( _* N# [& v2 r: B1 m$ {4 q
4 L( V, Y8 A4 n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜