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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * N0 @0 f) p7 Q; T. g4 e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 M/ A5 R& S2 A(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ ]" j% U2 \9 D8 w$ T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& Y# i" F/ S: \
(3)海带可降低血脂
1 c9 I) f' p) y2 W( ^, B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 `9 R" P) S* O1 d% i(4)豆制品促进脂肪代谢
0 j0 U/ n W$ o6 c ]! t$ F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, d- I _3 C8 g2 J* Z0 Z3 N0 ^6 R- n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ O6 o' t& [! O4 Z9 u4 K# S( h; ]9 I" I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, A% r' K- T1 \7 P& V
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! B9 [. N& P* W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! X. F* W$ s$ y0 J0 |; _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, A- {3 z: m) h1 `. S" k7 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 C' ^8 ^3 G* L1 L, F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 T: y& O; T7 U; D$ t1 z* u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" P( @/ M' o3 [" ]1 B: i" ~8 n2 B* L (9)洋葱降低血压+ ?" L3 X9 B5 s9 j* e9 f8 y: H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ `% A' h `: R# M1 C, ~$ R/ r, B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; N5 |; u* M+ }7 s- K0 |1 S( I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; k& n) G9 w" ~0 s( T! `(11)大蒜减少血中胆固醇
) n. a$ P4 @+ Z0 g* }( s# A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 v# n" P+ g7 A# ]# K- q3 {; w
/ c8 {& V; g1 A/ W& ~8 H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜