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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 l" d9 ?& ?5 r7 c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 m8 W% W% d6 F' c) s* u& @% k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 \6 U$ I: B/ m, [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) T& m+ `7 C% F! A3 v3 d (3)海带可降低血脂
# |% |4 O R, @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ u% [' R% R8 ?1 `7 g1 j1 M
(4)豆制品促进脂肪代谢 : W: o3 \. { c& Z5 H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 p! P X6 E* v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 S! U$ F9 J; H) X6 N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* i( } u; u' Z* B$ Z4 n (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 j, @) _' a% r9 O9 B. H2 b4 Z& q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 K8 X& b u0 {, Z7 ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 l6 v- d6 L- ?) j! C0 Z9 n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) I+ ?8 o! j) B( y1 t( d9 P+ A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! b' }( ~& f) d' |9 `1 R' Z" J2 H) H( e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- }: S. K9 j; u; U' c$ @( \. E (9)洋葱降低血压
2 d4 {) A) R% t4 k7 s# I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. j' Y! Z5 O" E: s( P(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + O9 ~% v9 e3 h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( J% f) ^+ a$ h% e! _(11)大蒜减少血中胆固醇
2 D& g) e7 C, Q( n2 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜