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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / i' i3 z$ m$ X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* I2 ]- O- J; \* K, S/ `; s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, c' H0 ^6 ?4 W4 S4 x+ z1 | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% i4 }% [& u7 K+ i (3)海带可降低血脂
/ M! J$ G% j, m. j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: M3 A% x/ E6 X9 T" g: M2 _0 {
(4)豆制品促进脂肪代谢 & G; S+ Q( V7 H) G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 R% y& r* ^! I0 \1 ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' q7 S3 o z3 c( h' E5 b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" l k) K! v i) Q. ^; v (6)白萝卜能促进新陈代谢 - N+ r5 \! F" ~% X% S6 D& y" F: Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 [- H ~; B k7 M z* Q( c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ p5 e" `2 M2 j% B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% d; x A, ?& L6 x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- Q$ g+ Z( E. A3 \7 E0 m" l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! r! F$ ?$ E" s4 ]
(9)洋葱降低血压. s1 j. C v9 t/ F$ P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& }. v, L x# U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " @% t3 ^) X) H/ P1 R; y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 i! ^4 {+ _/ C% m
(11)大蒜减少血中胆固醇
; o5 V* C$ ?+ B# N; k( I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; @+ i7 O3 ]( ~6 D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜