【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: L- ?+ z0 E! B5 F5 e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ m5 Q) w3 \5 w( @  a一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" @: F, D( r) V2 z, m0 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 \# n- ]$ U4 b  V/ w% K二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  p2 s# q" y" K( L% b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% R8 V) `+ U# t" e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! P! _, }- T) Q5 }$ l5 x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 e) P1 F/ K: x' B; O4 g$ I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& Q$ g% H& ]0 \* J0 E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ Q9 j+ s) B7 H" ?1 ^" H2 M) Z     (一)成人 - s4 ]9 {0 q) r % r9 O; g, q2 t; W: G- H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ R2 w& ^$ g& T/ _% T     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % J7 z0 H9 L1 _9 I 3 M+ G* T! c( t8 w- U' ?7 g* m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ! }! \, X0 _/ X! h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 q2 e1 _# j: r% b9 Z1 i  T: z9 [ / c9 d: ]5 M6 S+ J* p( i* b2 J: ~1 \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ?3 \8 V+ I7 Q. i2 m% g# F     功能：清热宣肺 $ g( b- W9 U- ]8 r " m, e; y& l7 W) t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) _# _& o$ o: G; O( {* P& u+ ]+ J' W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # e. b6 n/ n9 W" o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . v9 M% L- g$ Y! B; k 0 S2 X  W7 U% c5 j1 y% U4 J# {8 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 Q6 u: r. x0 s( E9 I8 s! c8 Y- \     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : U. U5 ?) u& P; z5 Q' i/ i' { # F/ g5 p8 O* B& d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 i- T0 h( Z6 y) h  F) c 9 L" u  L0 O' I+ Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * R! E9 H% u3 X$ a0 U. O; R ) F1 G. C* j, U3 [" w- p    功能：清热消滞 9 f0 }/ W" k% ~: h; G8 _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 I! L& @* C! D  x; M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- @( j# B- v6 y6 j5 ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- h* Q0 M* j5 n0 B# E0 n* ]' ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" j5 z, `* ^2 _4 U1 H2 B0 S" B6 q9 K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) t3 K: }  k' s/ K9 P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~