【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* C; X3 u' E9 r4 z1 K1 _/ ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: |5 y& f3 z( V7 g4 u8 {一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 E# L: S( H3 t' v! U; P9 r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 K# _  i5 H* N( Z7 @, \二、饮食预防

' B5 D/ \) e7 B; I: c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: }5 ]( e+ K; Q( H( `$ X: T6 \( r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( F. m  s! W5 D( r3 I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: y' {& p" t/ _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ e7 p% D/ _! z( ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 6 t: X2 [( `) B9 Y    (一)成人 ; I$ `9 e8 c$ B* {1 P ' @) E+ {2 x( ^8 j' S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & w! {: R% F) \1 P 3 Z, b! P9 Q* p! O* \8 E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , o6 f3 G& f2 r  C ) {  l4 D' A" }2 B( J9 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / c  V2 {. _2 P1 Q& }. r$ I6 {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * [' ~9 l$ `! t! \ : {( N7 y, z! n5 k( e    功能：解毒清热 / w# V. E$ X# u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / Q' D* y8 C; Y% e* m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 b* a, A# i4 j2 I& Z# R & X4 ~" S* q  [5 r$ \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * s+ S$ W" E9 h% r9 g! I     功能：清热宣肺 , v# b' P( k4 F! U4 U5 P2 w& k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , q: e3 j/ ?9 N7 W4 n. R     功能：健脾化湿 , K2 T- R( S9 a( G6 G* t; G1 Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / d! Q' B- S4 Z! z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 I, p. j8 @5 e6 V5 N. g; b9 p ! ~+ W6 O7 C: t! H" ~9 C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + v6 e2 H+ r" W8 T8 M! ~8 }( w3 M(二)儿童 6 h7 t' N: M) F1 h3 Y+ S3 D 2 w+ {. C( F/ ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 [9 ?; a  {7 D5 j* k1 Q; z    功能：清热消滞 : ?4 M. d. i6 k: \1 l4 y/ a1 J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ s8 B4 H! s: }6 U 7 r! R+ Y" k1 F" C! ]) C8 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + U, @! ?$ X5 T2 L$ h: M  Z, d  s& A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ t' ?* i6 u' z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 J0 p( _0 z" r( N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 Z. m. i& r. t0 K; l有病治病···没病可以强身~~~