【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. U/ F) @) D1 {! j! X: T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! X# y7 q# V# M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( w" }: |3 z' {) T) N, P一、生活起居预防

1 G8 n( S; [5 e1 G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. T) [5 o5 J# N. d# V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 h0 l9 @1 b. _# A4 t& F7 A( I9 S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 d$ Y- r1 Z* q- ]. E0 ]/ t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) Q  b  u) Z; v; B, K; A, i  I) A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 w$ D; x9 V1 v8 Q* G& P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 }& \& i/ ~" _$ E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) ^! }& h2 q) D9 Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 _. }5 D: k4 C" A$ a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 " m8 ^- d: b+ B) w     (一)成人 - p; U0 I- a* \- Y" x) q 4 b1 q/ Q+ a, z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; F, D( Y" r' Y$ x( f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * V$ r% t, Y* ?% D2 L3 H     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 i% O7 B* T6 Y$ k+ K" i" Y ( Y7 q' l7 }0 z- c    功能：解毒清热 ' o: G3 o' K. e6 F4 w. q- f0 Y* ^ % n# o4 q# r3 r6 X7 @9 p; \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % e! `: V3 J6 k# |! p( W 2 J9 s2 L  u% _+ n( Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( z+ l8 l0 T/ o& `9 h- y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' T; }; p/ v& M: V3 h0 _ 6 s0 p- A; f4 j7 m$ I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * c2 _+ w' P  i; V/ l  K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + w$ i: C1 l: p7 m1 b# X( K) j/ S: g/ E9 N8 G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 I+ x) R; g" }7 r2 t" O2 \     功能：健脾化湿   ~! Y& f. t8 D7 J2 N. ?! d  i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! t* Y/ U! y! n. F1 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . g2 w( r, L0 m4 n7 [* e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( P( R* J9 K, A1 x(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - P/ r. G+ B7 X9 t* ~     功能：清热消滞 % e5 o/ v+ g/ F2 ^% B% b 7 V* o) T; Y" w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + d$ x( d. R0 q) K3 p3 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G6 f! j: o3 M6 K. h3 x 5 b* N8 ~9 F- ^$ m$ L3 i- I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( G  v# }9 C2 V$ _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ G# C- }* C/ e4 b9 }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! F) }. k1 `" o4 Y( c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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! d+ h3 ~, Z" @3 Z" p- v5 |; o9 u. Q    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, {+ A9 h9 O( a4 ]4 R6 ^2 y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~