【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( Y. G- Z) w' H5 p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 O4 Y( @/ G- R" L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ ?: |9 O  O$ G7 i二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( q0 T# T/ S$ c# l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; {. k( T7 ?+ V4 \1 l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ ]4 |# u! p% l& }5 v% O% X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* M& E- [9 f( Q; V  b5 ]4 d* p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 ]5 ]) m+ z: X: g " ~3 p: Y" b4 C8 H! A7 k, d    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   P9 O% q  U; E5 X) y1 Y. H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; j* T+ ~" P* A) A     功能：解毒清热 # u; |1 J7 y* i# \3 O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; p7 j) j7 a- \4 U% C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * x% C+ V. J: u2 z2 l2 O/ U% z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ s/ U; A8 m" D: Q6 s5 P, o    功能：清热宣肺 $ H* N- e3 [+ A# m( M0 i/ z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 o) n+ W* w; P$ | , ^2 i  D" K9 N& S+ o3 d$ l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 s' R2 l1 z$ W5 ^    功能：健脾化湿 + y+ T2 q1 C2 X  b; ?4 x  k$ _' {, t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 g# u4 S8 w& X! \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # b7 e# I4 L- y# M ; ]5 Y) `$ @6 s+ E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 r! G' N0 t* H7 x. m7 l# g) ? 7 @) B2 ^- J. c3 x* Z! u$ s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 T* f3 p4 D4 g% M  V9 ]& } 9 T. m  S+ k/ t4 y, X- i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % L& a6 |2 G& o 0 b2 [; F: s- ]+ s! y2 A8 F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& r. G' E8 b1 @+ h/ M2 \9 M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* k% F. s+ H& N! n- ]$ \" M/ j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ d3 ]5 _6 ^! k, @. l( E" y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 F" ~% g: K; `) C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~