【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" G8 z& w6 I3 W  }2 d; h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; {4 K4 A" Y8 G- i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 C7 e% R+ Y7 R* E; @一、生活起居预防
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- Y# }0 f6 ~: @; X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) ]) @7 r/ i& y3 g/ Y$ C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) m: q2 z9 I, G: f. u: t二、饮食预防

7 u/ Z* ?% e. {" I1 \7 O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- J' X  ]+ J0 T  x) G, c9 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 I: Y% C! w/ q- S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# Z5 c' C# X2 f5 m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. u7 {. @3 T; T7 F2 A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " B# _* j8 @0 b- y" g    (一)成人 + K) f9 g1 f8 s3 A: m6 b- X: h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! U% [8 [" B: g# U. M7 M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - O, B5 D, q  ]$ @' U# q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * I/ f* ?- Z' ?- N9 Q; y/ J* V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 d& o& |4 ^$ F8 z7 E% k     功能：解毒清热 5 b4 `& N8 m7 q # Z2 i3 r  G, L/ P: _/ s; `& {3 h  {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : R$ J0 U& |0 n) r* y- r" v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! h& I) P+ J2 g! } + f' t! W( p8 ~; i3 V    功能：清热宣肺 & ?6 q  Z3 {$ s1 X. z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % l& ]& {0 Q3 T1 n% b) R % [1 r' e) `! Y9 H7 G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; w0 m* ]5 [. M# w. L" ?3 F& B: m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ ]% b- O9 o& L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " o: |7 C; s5 d- `3 l; F 5 J% \, N, R3 B3 Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' N9 u6 F  v. V$ p2 G( ^3 w     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   N, B; T0 p8 J9 F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 L, u& m" {& C5 l+ k4 u( n+ ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % t! |' K/ _8 ] # `2 L. }0 D" C# S, l' `5 c9 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  i: |8 w( K* |( b  Z0 A. T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  S" m: |3 C$ S9 U7 \/ X, ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 i* Z# ?! u6 G4 f1 \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 a. _! z( e3 A' Q+ C1 |. |8 y7 @觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~