【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. O( i7 C4 X* Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

! {! d# C4 z% S6 R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! P$ O" V) c& C* U  u( {. r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 S! [; z# M3 r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 |& Y6 V/ c1 J. ~& [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& o( {2 t" d: U- |" A8 |6 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( X$ q6 U- u$ ?, e7 L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: b' k2 M/ I4 m3 Y# P4 L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 " j* D5 K  B/ I+ j- z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   p; {, R% K4 |( C. g7 ]0 E , \7 m) f6 {  A9 [8 W5 h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G2 p" ^; `1 d& E; I! R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ V" x5 Q9 G7 M  w% p+ D    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # K1 A" h& A4 r2 G: A0 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 n" \+ ~4 P  ^, Q7 J    功能：清热宣肺 - I' `3 R9 d' E6 h2 l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 k+ e$ q/ y. \$ n" P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 W* K' M7 ?6 h4 g% W7 U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! i6 l% @4 L: o: e  o, q    功能：健脾化湿 / R, O0 O2 d; U' o+ f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) x4 O9 F' Z" O& l, m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 _/ [' j1 i# I! l3 V3 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * ?3 u, Y9 K( t1 o  H  N ! I' A2 Y+ I3 X: m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " o1 ]2 y2 {) r( N    功能：清热消滞 9 U5 q9 M' R8 c  z' V' b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( V6 V) l3 {  l- O9 H0 [+ t- z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 d5 K; e3 x6 F- f1 z% i; C4 }& G! H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' Y6 |, Y  J: e  R6 K) t# p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. m' U! d% i6 H- S4 g/ j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 B) q/ I3 q8 S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 V. ~& u0 N5 W* @9 A2 _) ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 B1 W# t" \! M% ?: V6 l! h7 u0 b觉得偶们的中药真的很好哦···
" K3 \( G/ A2 z" M9 C$ a# K9 |$ H有病治病···没病可以强身~~~