【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 Y( N% l# H7 k一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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) e/ I  z+ A9 n' i4 u( g二、饮食预防

9 V; E7 u5 u  d& N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, h2 [0 N: _5 O' b+ b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& ?( S* z( ]# g. g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: g/ X( k/ A0 v7 `4 W2 m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 I+ r9 h, u# K* t1 K/ `) ]' N9 j. `* N% x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ r" x/ J4 c" U3 X/ `# r' s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / ^' v* }. r1 L# j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   ~9 e& [2 \* E! Y( f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , }% |% c* G! Q! K- a5 I3 G! X+ ] 1 k3 a7 }7 F' _. m' C) T0 D    功能：解毒清热 3 X* f7 P, Q. R/ z1 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   \" e: T* ]; B% j' C3 S5 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , q& M! p6 [; I# q% m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 |. V" U: y- t7 C+ T+ a     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   \1 ^$ P7 f, f% p/ K & r4 S/ i0 h$ V- d' w: f+ O9 W7 }& ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * i* q3 e9 j% Q 6 a8 [* ?$ a. K  a, T. z' [3 X$ S( k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; N+ S( I7 e) G% ]' `9 p) M4 @     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 }$ X  y- F3 t- b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; {8 |$ I+ O2 E4 \7 k5 D/ {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + \) b3 {5 `# t4 k(二)儿童 $ m! L4 Q& Y, Z1 q4 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - B7 T# |1 E+ ~) r$ u     功能：清热消滞 ! p2 r" v. x; m! a( a 0 q/ f4 I( \4 J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 i) l1 e8 D4 _9 Q( o7 _( t # X  ?  B9 J: X1 V% J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 r- G* x* _! i1 E' j) d$ \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  u$ `+ j* {9 e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( K/ X# X+ T3 n# o( \5 I) v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, G# v1 Q' k4 z5 h/ v. N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ o* }$ m' o5 m3 B" p3 f  \有病治病···没病可以强身~~~