【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; _5 l5 }- l& K3 [% b+ t8 h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 z2 J3 i1 }1 P  U$ E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 R7 U( ]0 x' e" z0 C) _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# ^" ^' o& g% ]* L" t7 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" Q" m, S5 X3 J1 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 C+ g, A- |; K- W( G/ T; i     (一)成人 ( ^3 @& i1 S: U# @, v/ K4 c( O 5 ?# t$ D; _" ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + l# ~& n6 h2 D8 Z2 s; n* X' d + F/ y1 x; I8 o8 u% c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : u7 U  ^& s  d; S& o+ u % Z9 ]* k# J: W- h  z( t$ f- t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   M& M! s3 X7 q( `- G# D0 K. r) J3 P1 i    功能：解毒清热 3 R6 A) K" ]: W+ s- a     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / v  P! E4 M- A$ ?' s5 @% h" p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ?! f: C" i( L0 }6 b" G& P 9 |# I; I( ?; j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 M- Z8 P7 K* F9 l6 R- T5 ]    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , D: g* t. X+ J4 x" j6 ?: y% x     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; _  ^9 y2 ]' V; F/ |# q* j1 v 5 {; T7 A& X( L    功能：健脾化湿 3 u6 L* @/ A" C; c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / a! O2 g  R; c9 a/ R     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e. P* S) h/ H& w( h0 r' {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " M/ Y4 k% a7 Q% Z, e(二)儿童 5 W) {9 X$ E9 c; _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & V% N9 p: Z' }1 j( a 3 {9 A3 c: a3 x3 @5 v, l    功能：清热消滞 3 d$ L$ }7 h, j; F8 P" o0 j0 P ) r4 V- [0 C% h8 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! S+ P" O0 j# w; g8 G! V  p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 _& N/ s4 B3 e" S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 V9 x& ~, k+ z8 K$ J* A# G4 k1 k0 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  t6 V) b* b. p: x2 _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ H2 }, S, Z/ {8 D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# k; X/ `* C9 B, F4 |: o8 Q  C+ q0 s6 c1 S1 y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' N0 m3 C; J- o6 V$ r有病治病···没病可以强身~~~