【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! Y7 X8 n0 c! s. p$ m+ ]( n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

4 F# {9 q- n% M. q5 n. ]  U7 T$ d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 v0 t) V8 ^+ b$ V+ T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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7 Q: t. E! S: A! s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 Q6 ~0 k  t( N! x- w1 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 W  S8 v; }9 B" r) q9 B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 T4 O( n2 m2 J& T9 `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) U# p5 j7 T# l3 `$ u) r2 `    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' U5 ]* P% s5 L; _  O$ h$ L; y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 }3 J5 f* }+ }0 _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 D/ a* k  D- `" J0 h; V  b    功能：解毒清热 / B, s" F" }' `     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 i9 a+ c6 b8 \# v* I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 U% Q/ J6 X& V* v9 Z' ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 u! ]5 Q) m' E( _5 ~' U$ `3 [7 u" L     功能：清热宣肺 : {2 e6 i1 y  }9 Y6 h# O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( i. E4 w" I) C3 A1 ]- j  I: k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 m+ W: n7 A4 o - U* D( I/ E; Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ \0 f- b* l. G4 {  S    功能：健脾化湿 : ~! E4 _5 `' d" f. U" C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 V: H  Z+ p+ x/ s1 \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : h# m: x; l9 b5 Q* { 2 P1 K7 D' [- I, |+ W3 ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   i. Y. l1 d' r) m. ~4 w$ o  L / R) T  F* p1 }2 f6 _    功能：清热消滞 4 i/ `; D4 y! _3 {& u     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 @7 q, n+ b0 Q6 c1 a* P) x4 R , {% u5 }4 y, O' o/ I8 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   s5 `4 R$ n+ m$ o& {7 k 6 p- O  _1 L6 T0 z  _" g1 X2 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' w' Q, }, Q+ G; a- z0 S3 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* b) o+ u+ y" b  X% L: Z7 R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' R  v- G9 C2 r) i3 E& v3 ]5 |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 a( }; |! y# s  w; R! S2 g有病治病···没病可以强身~~~