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一·推拿法： ) z: B7 o9 ^8 L! d+ T. v
% p/ ?" }0 c( m q* f' N; g9 \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 * V7 p* E0 Q% K% p
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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6 G* h1 j# b0 W2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ' w" R+ |- p4 t- u+ b, s: M/ J
! u+ l4 a! H: l! _+ A" T) R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " Y/ S3 U# i& w! T, P4 ~9 c
9 {6 _" u0 q& U; p3 |( `3、摩擦消除双下巴 * @- Y6 ?: t Z
. Z6 q1 X$ P7 X1 F/ i. a利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / ?: r7 @2 s+ U3 v0 x1 I D9 O
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4、完成的重点刺激
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: @, L' Q! d& D以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - m- j4 N& A: ^ `2 W& z
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1 _/ E$ H( i _; a* q3 b1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & ]) @0 f+ s9 `9 ~: ^
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ J8 c5 t* h: u. }5 ?- |. }
" c; h9 U* b. w# j1 w' C- C2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , _0 W1 z% r$ H+ K* L: F3 m5 D
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 c0 _0 J, I% m
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* i9 {- ?$ b$ l/ E四·食疗法：
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8 q+ b- z! U" N2 K/ a) `6 l3 z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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$ t- O' l* H9 r日常护理： . U# C0 d& {# B& H* {
+ x( i3 X7 D W2 l7 x8 L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 w5 y( X1 X% q
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ' K( P6 i! d- V. U' }4 o
$ J6 I K2 u- Q0 {% `0 q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + E3 U) c& A3 Y1 g9 T0 w
4 }( M* K7 C( L7 x双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + B0 H' Q9 b/ Q; k, b2 t
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* v( e5 z6 v) \4 H+ r在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
