【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
# i2 T) d: B) o/ _( @" m
4 R/ M. _+ o# g2 ~( A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
3 v: A2 j5 b* p$ |  I( \' z% G
% P+ D1 M) }; J4 m1 q( K* e1、推拿双下巴
% S; W! F/ U6 T' U/ T
% N% k; b% o$ o: q" L进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
; B- b7 q5 a3 J2 l* {( t
2、抓住皮下脂肪，想上推压
( P+ W0 ~+ L' `/ |4 i% _
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
. t7 ]: E# p9 r7 U: ~6 t
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
# R6 {1 U5 j; K0 \) ~/ v$ }6 q+ n: l
4、完成的重点刺激

8 J4 }/ _7 y. a6 \% Y7 S以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
9 Y6 F& u' Q) z% H
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 b* O5 p" u( h8 ^9 ?* {( _- J3 P
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

; }% O' M% o+ I7 H# {/ H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

: l9 Y3 E1 f, a# {: o

三·双下巴减肥运动法
" g( C% a# n$ y$ \# G: Y/ n  U8 j
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 ]( `- n& A0 T4 C
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" y$ I" Y4 F! Q" l* m
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: ^3 s/ j' e+ X1 O4 L* Z
3、然后回复动作1的姿势。

, X3 Z5 `8 G' z, Z2 y  T6 q! E4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
  S: G2 f' V$ L
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

1 F" M# X5 X1 V: W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% n1 ^$ A+ r( F& @/ n# z' m$ m3 ~( D
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
0 ]; h" h+ `3 a0 [5 R8 g2 L
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
" \: M/ n. ^. V0 U7 f7 P9 T
5 d2 {7 h- [# v+ j/ \0 X, |2 o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
, U8 n' b, |) U, V! X$ ~
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
5 U3 c) ^2 C0 U( O

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧