【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
# k4 J/ D$ \0 o6 t7 A
# N* n! O) N* I3 N& k1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
+ T2 ^( f% q% G
2、抓住皮下脂肪，想上推压
" `" w0 b4 t6 B5 z% ^
% @% }3 F, \% ^; s5 C0 r用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' W- K, ~8 {7 A! T# z8 B  }
+ J* z; Y2 q- W' s3 R: G3、摩擦消除双下巴
& W8 x8 R( x. U# ^  G" ?3 P. F
! _+ j3 o; d0 m6 p: Z6 c2 O$ E利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

9 L4 Z, M$ Q% j" a以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


1 E1 g3 H' M5 D# y9 d$ v0 R
9 [  U5 w" a" G二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
2 R$ q+ h* W; e! x3 ^
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
. Q5 H9 |: N- r; ]) i# ]- `


三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

4 X# l) m& j/ e0 \; f! C# x1 _# Q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
" j4 E! S: g. ?5 N% T, U
3、然后回复动作1的姿势。
; b, I' l9 _6 w
4 U( @: u  u2 `' F7 W4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

' \1 G" z' ?+ j" r0 I" R
四·食疗法：

( a7 ^' \4 T% t* ~8 Z1 J在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

6 [6 q% g2 C; d! N/ s, H日常护理：

# y2 L3 |: X! f" u! N. G* |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
' l( o( y+ K8 n! D+ b! q& b
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 M! Y% ?( _! m6 T4 u6 k" ?
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
  ?8 |+ z0 a* U! p# |  `7 |3 Z

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧