【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% O1 F* o& |8 r6 R　　芦笋：含丰富维他命A同C
& Y3 X# ]* }6 E! V1 u7 C9 Z　　热量：66cal/一磅
! _. i( \* x8 w% P1 x　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
4 L- X5 |* Z# j, D! z/ ^9 k$ l     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
　   热量：19cal/半碗
4 Q& |3 F  m* W　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" |8 d9 Q  r* R, p! [; v      鸡肉：鸡肉热量很低
3 q7 G- E; L( Q) g" [4 ~4 Z　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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      土豆：水煮土豆最安全
; q' `5 \( X1 O& u+ y　   热量：145cal/一个大薯
6 o0 Q8 u0 O6 `; A; E　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% q2 ?3 a  B8 z9 v6 P9 e6 S! o0 O3 L      海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 |5 Y. |0 z4 f9 V　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 }+ N8 V8 y, {: f4 V! j　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了