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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% r3 z- [$ w' D 芦笋：含丰富维他命A同C, |: z5 F+ M* |5 x+ G
热量：66cal/一磅; H, j; t" r$ P$ \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# n. o9 }! y8 f4 b& [2 p" a2 A 热量：19cal/半碗
3 k+ l! z& M8 `7 e7 t I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" a* q* [7 q, g9 e* \* q$ Y4 b7 [ 鸡肉：鸡肉热量很低
2 _0 ^5 j" s l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全9 P/ Q5 w# S* f8 |+ X" l! p% Z1 k0 ]
热量：145cal/一个大薯
6 P% r6 F1 P4 h* k: o( e7 F; S4 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! L5 J7 e8 P7 D- L6 x7 @5 O) I3 c! b
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 w6 j" Z W& s1 c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) m4 q; t. Z$ @( H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54