春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ & ^/ K# o+ q }. B ' j" @( u2 g y 芦笋：含丰富维他命A同C 7 n1 l+ Y1 D9 p6 S) _# O% F热量：66cal/一磅3 v! C- M, H; O# B6 y t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 J5 [ p4 f4 e& D! T* v# c) P
' Y2 W7 I, x# S3 a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ r" R9 C" K5 N$ ~- s 热量：19cal/半碗2 T" T3 X" U5 f8 e9 t3 X* d8 A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 K: X" b5 A2 B# X/ {2 h0 R9 V
. d% | B4 o z0 S: s3 w 鸡肉：鸡肉热量很低 & r5 V# H4 ]: U' l2 N8 D8 `/ c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 C, K8 [. ] z- q0 Y8 _# o! T
( V+ }4 } \5 L7 U# i 土豆：水煮土豆最安全 - V6 {3 f$ P; T; J热量：145cal/一个大薯$ u3 v0 G- Y5 u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ f/ D+ U6 \$ f
( I/ h& o- X. F2 E# h% @+ [& P 海鲜：海鲜是减肥女士首选 & v' D" z, N- I. m热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* m6 ]- f! x( t& }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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