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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' a6 j0 h' P3 i) P
8 ?) [9 i- p5 s0 }9 N- D( ~ 芦笋：含丰富维他命A同C# D, K, v8 l8 M
热量：66cal/一磅+ V5 S; s) \( ?4 K5 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 I0 M+ z# ]7 ~$ T$ M, I) @
. D. N8 |2 \# k+ ~$ M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, w- \5 h9 C. s' K7 \
热量：19cal/半碗( |! C* N( R( x0 @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
- m0 E$ s, V9 K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 r. Z4 G# z# v _$ p4 K( {; q 土豆：水煮土豆最安全( p( D3 `6 Q5 s) ^/ i! U
热量：145cal/一个大薯; A- }, U3 x( l- z/ F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: l9 S3 U! Y, j7 L& q% A 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 {+ H/ S* P9 f {& j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 |9 m* S; T) q/ A+ M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54