|
|
 3 |* W' K2 E7 @, |, W# ~
清早起床：淡盐水- j: G- |( x- K5 D; o, N+ {" H2 M
& ~) h$ L9 k" ]& H; ] 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
1 h8 r0 n! i4 F 0 [+ [) v1 A! k: e7 E! p, _$ a
上午工作中：柠檬水
+ V6 ^+ j0 y! [1 w3 m. `
$ C, ]4 w* A& \ { 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
8 T) [- Z* z- {$ o! c2 m# A, T" G $ a6 |+ `& e$ J0 k& N" L, F
午饭前：暖开水
, Z6 M. E5 ], n* {9 f5 }; P* ^$ Q# y) @& u. o/ l% A$ ^; g
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
2 h; S) g f9 N9 X3 F$ Q c5 \: y
1 q" [4 R$ h$ V% ~下午茶时段：花草茶0 L4 d8 W4 x3 ]9 y0 }4 S& s' L
) M9 G# H2 _: R* `+ C, \ 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。" M8 G x" X- j* ]( j
7 O! M5 b6 B! M$ H晚餐中：蔬菜汁
, w ~$ K; w& w0 J# j; C
; j |0 d% G1 N, G/ t" M v 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!