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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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% W" x; ^' u( ^9 H6 E<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
, l! s* ]; ], U4 s1 U<P><STRONG></STRONG> </P>
6 F' ^, r4 R k7 R8 C<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
; K3 ]6 K+ V* U4 U" }! {8 m# g<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>2 W" L4 x2 J# W0 O
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P># J) S4 b8 w. j3 T2 {
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; M$ x1 A5 X& e( F" S0 b) q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
% }- b7 s- E! r# ~0 x6 M1 [<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
% }6 P$ l2 I9 {, _# _8 {<P> </P>' x3 Y6 h% t! v! F
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
4 k5 Q. ~" y/ T6 M# k<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
2 q3 Z, F/ U p. ?$ ?! y: d<P> </P>/ w( s9 o3 Y& r
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
% v3 i1 u6 z/ L- j$ T+ m. H<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>6 y7 c/ o1 L, C" [6 J
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/ z7 s: s6 b8 s3 f& e; P: k0 F" x<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>- {- E4 j4 r8 ` o) \ F8 L7 O0 r
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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6 |0 n6 e& h% |( \0 m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>5 G/ z) ^% s$ L( k, C. [5 F/ F1 ?
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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