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: D/ k3 e! _) Z. o+ c! _2 z" t<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
/ @8 U @' P3 { T. m<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P># _+ P- X) f( A4 r
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>3 \ P9 ^; X2 E3 O9 ~# n+ U o* R
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
- @8 @5 q& o4 P1 w) ]8 A& k<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
6 J$ c. z0 O- X Q: U<P><FONT size=3></FONT> </P>
( g- r6 w6 N5 v+ F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
1 D8 Z6 ?( ]" t' ~<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>5 [# M! m/ s! L# J. j( O# T2 a
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/ y z8 }$ x( N$ l7 S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>3 n) } q: W8 O, p
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
# q5 |7 M) L/ k1 D% j: W<P> </P>6 ?! B0 s0 q1 q8 z3 c
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>5 z' }- }$ I$ F% c5 V
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>7 i# h9 c* I; {
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>3 u! q4 t- a- w J2 O0 v% ^4 c
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
3 U, M8 q/ n; m( Q% y<P> </P>
* @0 `# Q$ X7 C9 P6 H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
0 n( f0 U! u, ^' M0 T2 Z, I0 a<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
% }, ]) l; f2 e2 @( F( s<P><FONT size=3></FONT> </P>* {8 Z5 D1 P- W
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>( g7 O# H: |8 F9 S9 C& g" C8 J
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
4 Q1 j' ]/ b# O& H4 I<P><FONT size=3></FONT> </P> G* C: Q& Y6 w- y" @9 _% d
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>: E% c1 G, _) D+ e+ k* C0 }7 T
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
