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1、西兰花
0 `' N K2 [/ h8 Q+ X* k ~ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 g! l! p+ B V; q/ ]3 M
2、胡萝卜 8 ]+ t9 |! g2 T! I6 _( w: M4 D
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。+ F: I' L& V4 y: q
3、三文鱼
( a5 R9 ~ D8 Y T0 v 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 5 u4 T( ?, I4 g9 j
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 2 ?4 ?, y/ j3 o; m9 r$ s$ k
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
$ d# N5 B; ~6 ~; P, y; E( h6、西红柿 ; t* p, F& H/ i5 O' P! H) y
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 F8 D6 J6 N# s! c
7、蜂蜜
, I& }4 V" B2 E/ h) `7 j 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ' E, P+ `# j$ `3 r8 H$ L" c0 v6 o' Q
8、肉皮 7 @9 A: c {+ h9 E, R
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
