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1、西兰花
9 z) B- V9 v0 d: @) ` 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
' }: P6 q1 {2 Y2、胡萝卜 ; e; K0 B! [7 B* |6 ~1 n
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* V+ K/ ^ f( Z2 z0 S/ Q! y3、三文鱼
) Q* D) q8 }% `, Y( {5 u( r 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
3 ?, k# q% D6 ^& s/ i% U: n% u7 O 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 b4 H+ }) ^+ R) q- b4 W& f 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
* T8 K- r" s3 A: i8 p; f' T1 ?6、西红柿 ; P) O G4 S* r g# g7 Z# o
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
- f0 c/ I2 V4 n1 K" M% b, J7、蜂蜜 0 Z5 g5 J, X: Y; d, G2 o9 F/ P
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 D# E& T. T8 H4 M% _* M
8、肉皮
$ M5 t$ l, k( F" e 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
