|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 `, S. d. S* W, _, j0 B9 E! j( {
% `9 b% X, y1 m7 X/ f: N" J5 g
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。; F9 @" @* }% B1 o
- ]5 U2 I" A7 x/ }
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 & G% }& i3 k; T8 b6 f
D% i2 o* Z7 v" R f' P" P3 T
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：4 ^7 B- K' r, P! B
6 [. h F& x0 G, C. [8 R c8 A& s! Z1.绿茶＋优酪乳减肥法 1 }( D5 ^5 v3 P7 l
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
6 P0 G o/ e. ` n, {2 U' C# E/ z1 z0 |1 }3 t2 \
2.绿茶＋柠檬汁减肥法+ E2 a4 u* _) i V F$ v4 c6 {
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
- W) z( k* [' P$ L% I5 N `
# V8 i) @' J7 C3 Y6 S% \7 w. X" l9 K3.绿茶＋苹果汁减肥法
+ c: w6 T* U; t" w将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主