【08.08.22】DIY急速瘦身绿茶

腊咖啡

先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：

9 \4 g, j, z+ l+ V2 q针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
9 U5 w6 \$ D; Q* q( J
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
5 }; |$ q# |6 B& e3 e
7 b+ _; `3 @* [: r' G; ]* u% B3 b接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
* J/ f# B/ T* Z
1.绿茶＋优酪乳减肥法
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
) P$ @3 E% L9 t& a5 _5 h( h& {
　2.绿茶＋柠檬汁减肥法
. G; B3 Z9 b. x( H　　纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
8 U4 m9 |3 j- a$ o$ a; v2 L
3.绿茶＋苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

ILOVUTIK

谢了楼主，偶也是爱美滴MM

88ALICE

绿茶是好东东，本人比较喜欢绿茶。谢谢LZ分享！

倪倪

我喜欢喝绿茶，我家的饮料都是绿茶.

腊咖啡

绿茶粉加养乐多，真的粉不错的说哦，建议大家试试，效果不错，也好喝
o(∩_∩)o...

冰点雅致

本人就是想只减小莽腰和胖肚肚！不只怎的，这阵子腰变粗了，小肚子也鼓起来了。请问LZ可有好的办法？

筑梦恋Tik

绿茶粉貌似没看到过，我只看到过茶包啊，LZ有没有介绍的啊？？？

天使艾美丽

对呀，我只见过散装的绿茶，好像没见过绿茶粉。

EK4968

好贴，非常感谢楼主

LIKETIK

绿茶的好处是很多滴！