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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
8 p* y. k+ D$ Q7 R0 Q1 Q作用:补心血,健脾胃。
5 ^: v! V; u) M. B5 x0 B: ?4 K功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
) A) V4 Y# ]5 O( G/ P: Y9 g: N作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
0 V/ X+ @' H$ P0 n功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。: d0 V, i4 L( V5 I
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。2 v8 [& ]0 C8 L0 `8 d3 m2 h) i+ t
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。3 t5 s f7 W7 p8 `9 K( u( m
作用:生津清润、清热化痰。
% ]% \. k. l: F' c功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。3 L) }8 g/ L2 J
- M1 }6 f/ u/ O, }( U& {3 Q) }/ g( j5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
+ `8 U" ]3 O. k( ^9 c2 |3 n% Y作用:养血和血,润肠通便。& ^8 C/ a4 T# i% t; E6 n) ~
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& D, d j2 F8 q* j5 y- |% Y
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。& a2 S" P6 g& q2 \" i1 k6 y
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
4 A8 M% b! p; K% O功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 l4 b' R3 ?5 a9 i" t0 t% n
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 i4 b1 L' P7 C% h8 t8 g作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。: \) z3 x% Y% y6 g+ O5 h* z3 E$ o; l
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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