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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ |; T6 V, B7 \5 }
作用：补心血，健脾胃。
- o* H! i" k6 U6 R$ l7 ?, l功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- R$ q) t6 `; H) {; H% l4 A
: A% D7 R2 y7 L; y2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 m8 V9 V6 I- d: g作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' l, y! C" P1 d+ g7 O
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, P! @! P9 b6 S* h) _' x1 x2 I
: b! ~; M; T% G& @! E4 Q3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 C5 x1 K+ k$ D6 B$ I! B6 v
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。" s5 \( @1 @6 d( A' l
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 y5 @# G! G. l作用：生津清润、清热化痰。! `2 u. b2 A" M
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。2 C4 Q/ G" k# ?: X& z: i9 L% R
' U. P5 A7 o. {# K7 y' ^$ b- N5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。2 }4 P9 r1 j, j$ M8 H
作用：养血和血，润肠通便。
, e- d0 i! _: C0 y功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: E6 s9 h9 u0 x% N: z2 z5 J1 ?
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
8 B( w4 z# g( S; b+ {! A" U, S作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
2 W ^& n7 @* B) [功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ [' y. ~' U3 \" A; k( ]$ F7 E
+ D& k/ @5 P* j- e" v2 q7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' W! r, o+ P8 u- R! E) l5 H$ g
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
4 K3 y5 c: V: G4 S6 d4 z% x8 s* B功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 