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1、头皮屑
8 N7 x0 ]" E( [4 f
& r* O2 p: l, y$ K( x8 \ 可能缺乏的营养素:
4 R% w$ E M1 B. M( Q1 v4 T' V7 l5 n% ?$ r3 \+ L+ ]1 L4 f
维生素B12 1 r) d) x8 A L3 L3 |2 @4 {% F" m
$ ?6 T$ P1 M5 r
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / a' ` u- L7 L7 h- q
6 d3 G( a2 ~( ~- u2 E
维生素F
& c5 E! v) ^ ], }' M( |$ E; G" q* s5 ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 d+ e- ], ]) b+ ]1 ?, @: W1 P3 J k" X- K0 ?$ d: k3 `- [
维生素B6
1 S) L3 }3 M. ]1 w- q0 ]6 h | [* D4 M8 o' e( Q- J) }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! F! p. m' f0 q' V7 |+ j
# |7 K8 c( u, M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. r/ @2 {; @. s4 \* B- q9 \
+ ~1 n7 U O( O- \ 可能缺乏的营养素：
" ]2 i9 g( A/ X4 X6 J& i3 j6 d. {3 q/ n
复合维生素B ( O2 w$ x$ `0 l- J) \
2 [/ m' P+ ~' k! e7 g1 @9 f3 R0 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 B, h& W/ l" ]# D
1 q, A. M: m/ y: j8 ^$ U& y% R1 X! V 对氨基苯甲酸& t( v" [& N9 Y! q& s; B+ c! h
2 @; L' S3 e6 |0 D' F _! h* [
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + | o3 g$ W/ A
1 w/ j8 O+ I" i( a, ~9 \4 k' |
维生素F
. d9 l$ M; j' [" p
; R( J& W1 _" @$ W, p6 x; Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' w8 `6 [- H7 T. S, \
5 Q4 d2 m+ }6 X, \3 I; O5 F2 z
碘
" D6 N- z0 i% ]8 {4 [/ ~. }! ]1 X
需要的食物：盐、奶制品 ' E) R6 {) O1 h3 {( l( S" j+ }
6 V2 Z! r+ Y. o S
3、脱发
( z- b3 {; ^. ^& ]4 F; z1 e* h7 e& K/ X" P0 v2 W8 u" _$ _
可能缺乏的营养素： 2 n; O! i6 p, p; L0 [7 @3 U
5 w5 ~( T% I# o$ n2 t& t 维生素H 0 t+ |0 a1 Y: n4 Y( _
+ s @" _$ V+ j* t8 S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; x$ G4 D, C8 v( D+ K% c9 j& Y7 n, h' k1 J% A* t
肌醇
7 N( c: {; \+ P7 i9 A1 ~
3 ~- ]* _5 E: l' j3 l G4 N: n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ t8 [: v# E" w$ k& Y4 c x: c) M2 Q5 s
氯
2 b- Y+ `4 \+ ]& f2 \8 r' K/ N% G3 N+ g/ O, O$ s, E
需要的食物：一般食盐 0 f, `* p. H. Y. h, `1 z3 O& [
* y: e; x8 B3 h" ^$ y 复合维生素B
5 b. R9 U* c' p' i' h8 k
c9 O( S3 Q3 U0 `# F0 R m1 t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- q2 C& z) ^' B$ D9 G3 ]
9 }) l4 C2 }/ d3 A& d0 L2 I* x 和维生素C、叶酸 " T7 y/ F& d( r5 q
1 l3 Z7 Q9 K0 x/ f6 `3 _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46