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1、头皮屑" Z3 _; v& i3 i& R; Z) B- q
% e$ Q; I* p4 O
可能缺乏的营养素:
* B4 D3 B+ c' p6 f7 f. z5 e% w6 j7 c# t( b0 s9 p
维生素B12
* f0 g2 Q: f: ]& J4 y/ Q- X' a( V$ N7 u% K
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # v R3 N* D: j- {+ K
* `) }0 [8 D2 G& o- ~/ R4 C
维生素F / i9 |; v, Y4 D o6 W7 R
# x0 H- J% A; s( |; ^ s
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 _& g+ [7 i5 r( k$ U: n: v
: n+ c! f7 V) \- m/ `& z
维生素B6 & e' K8 a' h. M6 I/ ]8 C( o
* I& d& F! O8 A e9 A4 L6 ^
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' O" T( F8 U, U4 `( B% r* f0 b. a; [# F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 y/ C. d7 {* ]! {+ k; X$ g! n
1 u9 C, K1 C- M s3 C- Z9 s* ^
可能缺乏的营养素：
; p3 u% b4 U; P' l1 t3 ~
" k U* x( R! Z% X& O/ J9 a# U" [$ f 复合维生素B
2 W/ v; b; X7 J3 O1 ], A: y2 a1 n; i& e5 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ }) `! v0 X/ _
9 o- X, y3 a8 b
对氨基苯甲酸
' M7 f1 U$ D- i8 ~8 }8 T! d+ H! z! T- [" A3 i
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- p7 S3 `) \% m" `/ f4 Y0 {
! A* V6 q- F4 ~6 M 维生素F / P: g* x' r C
. b) f- }9 s g3 [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
E( c# T3 A! S( ?' |: Z% E. Y8 {, `8 h- o
碘 8 O1 J1 P+ Q- e4 b
. d& ~& `7 S- d2 }( G 需要的食物：盐、奶制品 , P" V; C0 p$ Q7 H4 ~. V' [
$ z$ n* n+ @4 p/ E- H
3、脱发
- W! K" o# v- ~! R+ T! g3 }/ n9 |* c& J! |, k& M$ H9 h) ]+ `
可能缺乏的营养素： * H* `" m& I9 z* N
: X" A$ x3 V2 f8 L7 _ 维生素H
- n% g2 ^ [5 {- i8 w* y( ~/ s9 W. ^( C. r# T7 Q% a. L0 \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % w! Z& a+ q) ~* b0 `& L, @' B
, J7 P2 t1 @ q+ a, N1 R- X6 ^ 肌醇 ) `! V4 o$ Q% o4 C" l* p! x2 E1 Z
% O1 T( W' R+ A& R
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% b6 Z% m' P7 L% o5 x) Z, ~9 E( y6 W J
氯 # P+ y/ n- @) e; l4 l
1 c# Q8 L( q% |. Q' z7 G8 r" {- s7 C. V
需要的食物：一般食盐
& V9 {! i# a! s8 |& T* K% M/ y o- r4 X4 v) F9 ?7 e" Y3 t
复合维生素B 6 Q/ J) f1 R" h
9 c# L8 x4 L1 p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ i) }% ?( M- [
# g/ g$ F& y: t/ Y 和维生素C、叶酸 f/ N* b1 F: X: W7 V8 K; A
\$ U- y+ L* Q6 [1 |! Y5 i* @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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发表于 2008-8-26 15:46