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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？: M G b: A( T7 j9 T( D% X9 ?" M
0 A4 Y5 N7 x& m! @ w, ]9 j卵泡期枸杞补血
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4 e2 a- l4 c5 a- @/ _此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。0 f- Z2 {9 l' g% q$ x/ j2 y
& m0 T* @ q0 {4 V/ c" E排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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$ |6 I- ^, k. j& ?. N5 }( Q% ~1 A黄体期熟地补血. O! C4 W- w2 a3 E& ^. Y
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。5 ~! p5 } o3 @
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经期肉桂补血% j( ^2 p+ `3 l% h
* y- \$ u) R2 }; X" P3 n此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！6 |3 ^& M) G7 a' {9 M: p: s& t
% l9 ~4 R" i5 a, O2 \孕期红枣补血
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c! c1 m+ y, N: T红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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# [; e5 n; D5 o7 b# A; ?哺乳期当归补血" l% H& Z/ f( }1 x4 z
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。- b. n: M) X4 v0 X
8 \2 c! R8 _/ [9 u) e月子期阿胶补血
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1 I# U2 S! z n4 o& e; n7 _少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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