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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。1 }, o$ a- X  E8 f9 b
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]' r2 d4 g! g4 _
动作一: 0 Y5 K- d: J: Q' F
5 h3 z0 v- w4 Z
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 7 Y; T0 @( f4 h. `! p
3 N4 ~/ a, L- C$ p* S8 Y
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 h* k2 k( ~, U: B动作二:
1 L' N* d) I  L" n& v' a- L3 p- c1 k, b/ p. I; j9 v+ d0 A" v8 z
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条$ |8 W8 |9 `$ G" [- b2 [9 U7 C& W

& x8 q' l2 x: U* J6 l( h1 c[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" i8 S+ a4 `) ^/ ^. p, C  _动作三: ; Y- t4 I7 e( C% b, V! x" b
9 E) n$ m  K, J+ I2 b1 o$ C
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。/ _  K  A( ]& I. ~" |0 s' b+ I: {

4 I2 f8 R2 S/ c  J) K8 j" ?/ C: _1 ?+ R[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' i0 T3 e  M  w0 C1 m动作四:
/ p3 d3 _4 h) d' r/ X' V, k; s0 O/ y( D' D4 L; Q
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
! G( f5 u( f8 L; N3 X5 N! r  _7 Z/ U这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!" y1 r& M  E, k) A: _4 I$ V* [8 M; x

3 b' H% W& i( }' W- v! h[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
9 g, T$ K' w: o7 E1 O: V. p$ `+ w( `8 o今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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