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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 r/ _9 V0 J3 v, A+ {
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 # E1 D8 J; d( Q9 B
& u! f- Y$ N( Z6 X9 y6 O用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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: `, p: {( w1 c1 n. U利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 9 y; i1 c! _/ j& {& v
, Z% T: ?& `) W, {& c! z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 U/ l! W. J' a |7 o
/ N+ @. K. w4 r- q( t指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 8 p/ c/ _% V4 p/ Z( z; b
* }9 @$ h; g5 j( |- T0 d1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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- B5 {. T/ s% T2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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2 \( _" k! V0 }. k' m) |* T( y; U4 n9 J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; B' P; Y: z" m9 t' |% P" }
/ o" F* o9 R: D# |( l1 }1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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! E: {6 ?1 X2 l' G7 M3 R: \2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 * @0 a. S& p5 T8 G' N. v: P
' P, y7 |" B9 q K* j3、然后回复动作1的姿势。
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" k! K& i, E1 w G" ^- } D4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 . t0 a7 s# j" ~* m4 P* p7 C
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： , |7 x6 u7 k9 s2 ~; i
7 i6 m+ P- B2 C" B7 {·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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: H0 D4 D6 w# Y, R! y; J2 C x·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 v) v ^, [8 V
j- Y x2 S& ]8 ^7 ~" G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! {! D: k9 t1 \3 q8 b
/ u; b2 {, z0 a/ g: P: K9 J·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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7 m/ p9 ?6 p1 K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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) H$ r7 ^. w% h6 l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
