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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& S: k" b; x- L1 f* f# K. O
( R& y, z2 b; o& l! M 芦笋：含丰富维他命A同C
8 W+ |: N8 @9 d* B" |$ ^# X 热量：66cal/一磅 d4 c7 ~1 w% ?3 q! f/ F x3 W$ N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# o* T- r1 ]( \# ]
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# j3 A. h4 S2 J5 g: a( m1 P
热量：19cal/半碗
9 \! D6 m; |# D2 n* y7 L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" r; Q* v L0 h- d& s7 z
, X! S0 M8 J4 o9 c+ l 鸡肉：鸡肉热量很低
! J. _- T) [; z& K q- t% p, H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; h" O* p* {* d( H$ ?' Z 热量：145cal/一个大薯
P3 ^* S; k l4 s& w: V4 l0 r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 e. r9 h( m+ T. o" G8 g# g 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% m0 N" z% b+ z* B" l/ }5 ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% e$ L0 V/ i. Z- }2 m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54