春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( c( S: f/ l3 W2 ?3 f
% y4 f' p$ `* I3 u0 f1 ~0 E 芦笋：含丰富维他命A同C7 j7 h2 Y R. t8 C: ?" ^ 热量：66cal/一磅 ( c- y j& {" Q( I, y- \" o) x; H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 {; s4 I& \( _ |* g
6 b' S5 r* H1 u1 m: u0 D: j+ | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 @0 R. H% {3 y7 b+ U 热量：19cal/半碗 6 u& h% [* T: r9 J3 d5 |5 A, a: I: O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# Z$ U. K/ S% B0 J
8 t7 [! }* B9 [5 P. A鸡肉：鸡肉热量很低 , W5 d( D B. D; H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 }7 m2 n s0 g- @& m. i+ P
S, N/ Y2 I; `: I( z$ ?& V 土豆：水煮土豆最安全8 s# m4 {& O$ a0 p. J 热量：145cal/一个大薯 - A* T1 a. N- X! q2 r6 r# P" m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! * j' [( J" l: s: J/ g0 k- Q ; w% c( F4 v' q( t9 w% h 海鲜：海鲜是减肥女士首选 1 f3 ^8 J! b Y$ w4 l& v热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 - _* O" b8 t' a8 |" |! H$ G8 |! u* B# x. A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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