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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% g! \4 I% a0 k, @4 P 芦笋：含丰富维他命A同C
( H" c9 c6 ]0 G8 l+ A$ C 热量：66cal/一磅
9 E1 S( ^- ^' k4 \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' G% N/ w2 ^( R, l( F, e0 | 热量：19cal/半碗
9 C$ F% @, @0 @+ J7 g6 c$ I9 T5 U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 y6 ?8 J7 j: q: v9 p. |
; Z& E% k; t$ @& A 鸡肉：鸡肉热量很低
/ c7 O) l; f! m7 E: U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' }! G M8 E# f7 \. c
* o$ c; L) S1 ~$ @4 o3 x 土豆：水煮土豆最安全
% O P/ h* c: I+ w; i 热量：145cal/一个大薯9 _. x* S6 y2 q2 Z3 N% P7 j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ @2 }7 z# d; R. F1 n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 U) I h; ]- f- S7 B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, ?, M! t6 x) J1 {8 B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54