|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。! z5 n+ I5 E( K
作用：补心血，健脾胃。
5 m" W" ^ d2 I0 Y' B# P功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 }, j! S# `& |7 \. ?7 P' z
3 n. B9 p8 x4 N) o7 F5 O2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 r' s- k4 b( }
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ O, Y! d, Y/ J; C7 H7 ^& r功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
1 }" t7 K3 `8 P: x$ a : @# D: ?( U0 y" @4 r
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
v) d( O/ r y6 i! G; j! A作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
, n) e5 z+ E6 C功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
/ |; e) F4 |; B2 m; ]
( T' R, n# p/ k1 G# z( \$ i# ~4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。' S X& s, k1 i7 x* o2 e: `
作用：生津清润、清热化痰。; J* s" O Y: [! t5 b# K8 r. e- m
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 i p8 Z( A Y5 b7 O
9 f, F. Y6 S$ o) q" ^* i0 ?8 w5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& v. a# s3 u0 R5 F作用：养血和血，润肠通便。
% W1 z/ o$ K; U! @0 A$ x" Z功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: _9 x* d" i1 u" o5 P( ^! B
( e& ^: F' W3 f1 R6 C# W4 m0 z6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
/ Q2 @$ u- W/ N# ?3 v作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! U3 {( h1 E; ^& o( i# H- i) K2 R9 {# X功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
# q4 r3 C# ]" w0 {; j! t( ?& ~& W2 w! h/ k) ?8 S8 y# M
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ p6 C" y7 R5 O( P7 [& P6 V作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 o: Z1 A7 ?5 F% n) Y4 i
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 