|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 $ R0 O! t/ c/ n0 b, C
( O( [, G, K, Y% I' F7 ?
第1招——夹书丰胸 & w+ c% e0 u! W
1 c) m y4 Z* X1 }) V) d; ]
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 + R( Z% s1 r) G U! P" X! `0 p
; B$ m/ m) S! e& g( m% [0 ]" ]# O成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 ( \+ z/ x V- Z/ S2 R" E7 T$ _
. }& Y( d6 m2 r* \7 F" p* o第2招——催眠丰胸
% [5 e3 d$ T7 X* T) d
) C$ N' i, B' U7 P( f; ^; X: [招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 * e' T1 i' E+ D; x, s! y- T- B
8 K0 D+ n5 V1 s
第3招——呼吸丰胸 }8 Y* Z$ T8 R3 K
, |- ?, b1 `7 {. |; D( n招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
5 q' y' I) Q# `: M6 y- }
7 F$ F4 q! [# z5 b9 R- ]1 O◆饮食篇
7 i: [2 N4 f4 v# k/ u5 u# W/ }! |* ~% c2 M3 L) E
第4招——青木瓜丰胸 3 Z, G3 s% P+ k5 }7 ~7 g! |8 _0 e
; e1 ?0 I6 P# d4 d3 s" q0 D! h1 @4 a
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
$ n) [1 ?) n7 `4 K/ `4 I5 a
2 L5 U& {" k9 g2 G9 K3 B+ C成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 3 u0 n- N0 |& X% U3 Q" q' Y: p* m
6 m4 I8 \3 z7 f0 c6 ]7 s1 e r2 M
第5招——酪梨丰胸 U, |0 D; C5 v. ^3 ^
% g' n6 d6 z6 u招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 * I. o( |, u( p# O2 \6 E+ F3 s+ @
+ d7 y1 T2 z1 k" u; U
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 0 q0 a$ K! ]' R, R$ T
# [+ |3 B8 q( d6 A2 q: B
第6招——酒酿丰胸
! L4 R7 {" E* z7 K, r- x
0 ?2 N6 P5 h. k0 _8 |招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
6 ~3 B9 q ?; g# H
$ [; c* v+ P5 O" z* W2 b成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
* O; M8 @- V4 q: r7 a
- k5 z9 b" S- Z# Y# {% E第7招——药膳丰胸
+ z0 w/ X# x$ N
0 x. F, L3 J4 b, h& X, ^招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
! x2 ^( n/ D. T2 k
( K! D. \# c$ d2 B成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 1 W. s. P! C0 I: Q
8 G8 d% k: B$ Z$ S7 @/ W4 F◆按摩篇 ; D. c, I$ P9 w1 s3 L. I
- {# r, d6 i. Z1 g* p+ f+ y* S第8招——强化天然Bra ) b R- Y7 `6 N k( Z
: Q0 v' c- U! M3 Y' Q招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
, X# i9 ^2 [/ q( t7 r, c( q y+ f# x7 `! y! a, j/ Y- [
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
2 }* a, | e3 |* Z* z H- u; {
1 U |+ {5 v; x& f4 G1 j第9招——巧择3种精油 ) a* P! Q/ I1 ]9 e* _, S5 W; Y
) H4 I U L t" M3 _2 \
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
: X! E4 C& u2 d4 G7 j7 R& o" G& q9 p
' R* M6 [ I$ E* l4 J成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 * @# O) w. t, f: C
" c9 J. u6 z T" d4 c0 E3 _' J( H
第10招——穴位针灸按摩 $ C5 |% l8 ] Z
* }2 z6 ? l9 p l, p
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
! j: j, [8 r9 c5 L1 k* Y
- C8 T4 T6 \7 j# b N, [6 c+ x成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 2 l/ F8 ^6 b" ]3 i6 G# K
" [1 W9 u; _; Y; e& F第11招——沐浴水疗按摩
8 K( g {2 w3 ?6 j8 A7 ]2 T
7 S2 I& M' T: {4 M招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 ! ?% c5 b; X8 R+ j, q( T; N% a
7 M; K) n J5 p+ h5 \6 G( v
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 $ i1 r; H- g$ z! n
- U% h2 [! j1 \. I2 d4 @6 W/ {* j+ q) G. a# n: r
5 Z" _2 i) v0 G }
◆运动篇
& n9 w! R$ Q( f# C
9 |* k1 Q* }/ l第12招——俯卧撑丰胸 # K9 y2 ^8 G! @% P& |: d+ ]: }
& \# @: _! R; P a
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
* p+ n7 L; V3 X" P& K+ I0 r, }/ Z
( b! F- [# ?( h- V6 w- y& ~4 p& F成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 # ~; K& c1 ?, R+ _- S/ {% ^9 l
& d) |- q L' b! R
第13招——游泳丰胸 ! e( U' H) o) K9 ]
3 A) s) _* o( J& V. S, ~( K5 H招数详解：练习蝶泳和自由泳。 , c- ~* p7 A3 T9 w
* [1 i1 P+ f' C1 _& S成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 / S0 T8 C& @, e8 z$ S) H
9 ?2 B; L, O7 L- l5 L; ?7 B: z' c第14招——UPUP丰胸操
4 a1 n+ ]$ F' f3 ]. Q* _- V. @9 c1 Z5 K p2 E$ [0 v+ S
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 ( Q0 l# t! z: ^) L- f
, e* L" u# _# n! X, L6 _/ N
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡