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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
U9 V8 e* N3 |- t爱美女人 吃什么最补?
+ |4 _% H; A/ c% m 职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。
% b4 y* n4 t0 _* s' s3 X$ g 脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性* W$ H' p1 k8 o* e1 n0 r, {; m3 n
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
0 F% [, y( Q8 I) ? 失眠、肤色暗淡的女性
# `2 x9 n8 |2 U+ m- d1 n$ }( Q 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。" k; S) T7 S7 p" d1 ]2 V( P2 D0 i
工作太忙、压力太大的女性
. b5 C6 [" X5 i$ B0 i" A! \ 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
2 r; q" q. @( t( b/ i& A) T0 ~1 T1 E 压力性头痛的女性0 g5 l, {3 r4 T( V7 x$ w
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
5 X1 D# s$ `1 n& e 月经不调,皮肤粗糙的女性
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9 ~" B. {0 I _4 {6 p' s 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。8 A8 x" T5 l* i4 r J8 v* C) X$ |
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
* o" N, d$ f3 }1 U 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。$ y' G$ d+ o2 _( P% g. `7 S* F
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